[問題] 跑步足弓疼痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者qu5566 (qu5566)時間12年前 (2014/05/12 00:07)推噓3(3推 0噓 3→)留言6則, 4人參與討論串1/1
性別：男
身高：165
體重：68
每週跑步天數：跑一休一
每次跑步距離or時間：6~15K (30min~80min)
跑步地點/地面：平地
是否有做暖身？暖身時間、方式？ 拉拉筋(5min)
是否有做收操？收操時間、方式？ 同上
疼痛部位？ 左右腳足弓，右腳尤其明顯
請形容一下您的疼痛？ 右腳足弓常跑到大約兩三公里就開始痙攣的感覺 > <
感覺整個足弓都塌掉了...，這種情形大約都出現在配速較快的練跑上，
大約5分半~5分，還有最近在備戰星光馬特地增加跑量以及跑步頻率，不知道是否有關連~
遇到這種情形該怎麼保養跟預防?
還有想請問板上的賢拜們，月跑量180K練一次30K LSD，
星光馬安穩完賽機會大嗎> <?
人生初馬好緊張阿!!! 先謝謝板上各位~
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※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1399824473.A.013.html
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※ 編輯: qu5566 (59.127.50.119), 05/12/2014 04:15:27
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