[問題] 減量或是減質？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者hungchuan (自由飛翔)時間12年前 (2014/05/12 11:14)推噓4(4推 0噓 15→)留言19則, 4人參與討論串1/1
一般我們排練習的課程【不練間歇】，
例如一個月的課表，
扣除完全休息日不管，
有看過某跑友的課表，每次都15km，但pace的強度落差在1分鐘。
但也看到另一位跑友的課表，平常20km，減量在15km，但強度都一樣。
大家喜歡量變化還是質變化？
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