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[問題] 該買壓縮褲嗎?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (小明)時間11年前 (2014/08/29 01:42), 11年前編輯推噓23(23推 0噓 27→)
留言50則, 27人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
有慢跑的習慣，雖然一周只有兩、三次，一次距離也只有短短的五公里左右... 也因為年輕時不懂得保養膝蓋，所以現在只要跑完步後有極高的機率膝蓋會痛 外加腳底發炎等... 還記得上次參加10公里的初跑團後，我竟然隔天快下不了床，膝蓋幾乎快不行了， 所以想買壓縮褲也是為了顧膝，希望買了壓縮褲後對之後挑戰半馬甚至全馬有幫助 (天方夜譚?) 所以想問問為了膝蓋搞出這樣的花費是否值得?還是買髕骨帶、護膝之類的就好? 買了如果幫助很大，當然會買，怕買了沒啥幫助那就浪費錢了... 好吧~我承認也有一部分的原因是因為可以升級爽度跟帥度，但我發誓絕大部分是為了 親愛的"膝蓋" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.133.232 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1409247746.A.A06.html ※ 編輯: simei1 (219.68.133.232), 08/29/2014 01:51:21
推
08/29 02:05, , 1F
幫助不大 你應該先加強訓練核心肌群才不會受傷
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08/29 02:33, , 2F
覺得正確跑姿和跑完伸展+滾筒，會比較有幫助！
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推
08/29 03:02, , 3F
你是受過什麼樣的傷啊…
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推
08/29 07:12, , 4F
痾，有幫助，但又不是萬靈丹
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推
08/29 07:22, , 5F
冰敷+練大腿，想靠褲子是哪招?
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08/29 08:12, , 6F
搞錯重點...
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08/29 08:41, , 7F
那效果本人認為是有穿有保佑降~
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08/29 09:06, , 8F
壓縮褲跟顧膝蓋有啥關係?? 壓縮褲是控制肌肉不要隨意抖
08/29 09:06, 8F
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08/29 09:07, , 9F
動減少不必要的肌力浪費以及穩定肌群! 這跟膝蓋沒關係
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08/29 09:12, , 10F
膝蓋會痛跟你的姿勢 肌耐力 還有訓練量比較有關
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推
08/29 09:16, , 11F
幫助不大 不過帥
08/29 09:16, 11F
推
08/29 09:23, , 12F
壓縮褲提升最多的是帥氣度，保護性大概是防曬吧…
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推
08/29 09:59, , 13F
對我來說 壓縮褲是有幫助的
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有幫助，但前提是姿勢正確，可以讓你更省力
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推
08/29 10:28, , 15F
有幫助..但主要是穩定肌肉提昇續航力~~但以你10k就膝蓋痛
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08/29 10:29, , 16F
你要加強的是股四頭肌的鍛練跟跑姿的修吧??壓縮褲的效用
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08/29 10:30, , 17F
不大，不過防曬效果滿分就是了~~
08/29 10:30, 17F
推
08/29 12:00, , 18F
膝蓋不好就別跑步了吧...你姿勢再怎麼正確對 慢跑對膝蓋
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的負擔都很大
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姿勢+飢力訓練比較重要
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"膝蓋不好"是什麼病症名稱，籠統到不值得參考
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推
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速度不要衝太快，先減速調整姿勢
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推
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除了大家建議的肌力訓練 另外可以考慮肌內效貼布
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對我來說有幫助 BG8000有護膝效果
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推
08/29 17:26, , 25F
你需要的是...綠巨人的肌肉跟他那件無敵壓縮褲 (誤
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推
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護膝對我來說很有用 壓縮褲跟膝蓋應該沒啥關係
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08/29 19:14, , 27F
看哪種壓縮褲吧！ 有些強調膝蓋支撐，應該有效果，類似
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護膝，不過個人覺得貼肌內效比較有用，不過雙腳貼幾次就
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可以買一個護膝了
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可以搭配使用，據說效果更好？？？？
08/29 19:15, 30F
推
08/29 19:28, , 31F
買吧! 全都買，護膝 臏骨帶 貼布 壓縮褲， 畢竟我膝蓋過
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年受傷 現在快好了 總計治療已經破萬很久了，回頭看這
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些只是小錢，只要有效果 哪怕只有一點點 而且現在不買
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以後還是會買 時間問題 而且這些加起來也不會破萬，還
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有寇打買新鞋
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推
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姿勢要練,而且不是你看網路上人家說怎樣怎樣就會的
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網路上的"正確"跑姿是大致上來說,還是要自己習慣
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08/29 19:32, , 38F
跑完會痛,就修正,修正到一定程度就比較不會痛了
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不過重點還是肌群要練起來...這個最重要 慢慢來吧
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另外,壓縮褲有用。但是只是讓你撐得比較久一點而已
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肌群練起來才是基本吧 我剛開始跑的頭一年也常常受傷休息
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另外不是說戴著輔具練習 會反而過度依賴失去訓練效果嗎？
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08/29 21:49, , 43F
跑完會痛除檢查跑姿外 看看是不是跑太快或太久
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推
08/29 22:41, , 44F
個人認為有一點點效果，但是絕對不要期待，把股四頭肌
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練起來，姿勢正確才是王道，我也是膝蓋有受傷的人
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現在反而比較喜歡穿飄飄褲跑比較舒服
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推
08/29 22:43, , 47F
我兩個膝蓋都十字韌帶嚴重鬆弛 不過很久不痛了
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肌肉練起來才是根本
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08/31 01:02, , 49F
穿有功能性的鞋墊吧！
08/31 01:02, 49F
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09/01 10:41, , 50F
謝謝大家的建議，感恩！
09/01 10:41, 50F
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