Re: [問題] ACL撕裂傷？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者windshan (☑Hunter)時間11年前 (2014/11/05 22:35)推噓2(2推 0噓 9→)留言11則, 3人參與討論串2/2 (看更多)
本人之前 前十字韌帶撕裂傷，因此免服兵役(超過標準)，應該算是嚴重的
傷勢了。 現在運動都要用護膝(兩層)，還是有在從事打籃球(不激烈)
和慢跑的運動，我發現股四頭的的訓練真的很重要，醫師也建議我
坐"深蹲"的動作，一次三到五秒，每組20下，做三組。
可以慢慢跑步真的是一件很高興的事情，我不求快、也不求久
更不求成績，只希望能夠身體健康和繼續跑下去。
一星期跑三天3000公尺，算是一個超弱跑者。
另外，受傷最痛苦的一件事情就是(前陣子小腿肌肉拉傷)，
看著你的慢跑鞋和籃球鞋
你無法穿它們，只能眼巴巴的休息和復健，真的很難受阿~~~~~
請各位也保重身體，健康平安阿~~(淚)
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