[問題] 請問一下3000怎麼練習
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者jimmyrex (居米)時間11年前 (2015/01/10 00:03)推噓9(9推 0噓 19→)留言28則, 13人參與討論串1/3 (看更多)
想請問一下大家
小弟我跑步也幾個月了
目前可以跑到10k/1hr
不過就是每次前1~3km的速度都比4~7km的速度還慢..
一開始跑太快都喘不過氣＋喉嚨痛＋腹部會痛
所以都只能維持在17~18min
如果我想要跑到15min是要練間歇嗎？
因為再過沒多久要當兵了ＸＤ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.31.169
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1420819418.A.0B8.html
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不過我一週至少都跑三次噎 一次7~8km , pace 6min
※ 編輯: jimmyrex (114.41.31.169), 01/10/2015 00:52:53
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其實我是想問怎樣快速跑完3km...因為我一開始都會喘到不行無法加速
※ 編輯: jimmyrex (114.41.31.169), 01/10/2015 01:03:06
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