PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 新手一些問題

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (愛惜生命，遠離Lab)時間11年前 (2015/01/13 18:57), 編輯推噓5(5推 0噓 8→)
留言13則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
板上各位前輩好 以前的習慣是東西拿一拿就能準備跑 自從畢業回到家， 就一直以家附近車子太多這理由給自己找藉口沒再跑了 最近發現身體真的變的太差+被太多人嗆說太胖 決定要重新開始跑 以下有幾個問題想請教各位的建議好制定計畫 1. 用餐問題 因為公司文化因素 下班通常是7點~7點半左右 大家會建議用完餐(大約pm8:00~pm8:30)再休息個一個半小時(pm9:30)左右再跑 還是先去跑再用餐? 若以減肥這點考量 晚餐拖太晚似乎不是很好? 還有因為考慮到陪父母這點 也希望不管多晚都還是回家吃飯 2. 慢跑地點 家住省道上新竹工業區(湖口工業區)附近 目前有幾個目標 A. 工業區內 晚上下班後工業區內人、車不多 道路明亮 如果不是因為會有難聞的氣味的話 會是個不錯的選擇... B. 明新科技大學操場 沒在夜間去過 不知道是否能或適合晚上8、9點後去跑 C. 不管車況打開家門就直接在路上跑了 我很想選這項， 但想到車況跟紅綠燈就縮了.. D. 其他 不知道還有什麼好的地點 希望大家能提供意見 可以的話希望不要離家太遠 不想花太多時間在車程上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.199.140 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1421146661.A.DAF.html
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01/13 20:56, , 1F
明新晚上也還是會有滿多學生跑步打球的
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01/13 20:56, , 2F
不過太晚會關燈
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01/13 21:31, , 3F
可以請問一下最晚能到幾點嗎?
01/13 21:31, 3F
推
01/14 00:08, , 4F
我建議先吃飯再跑 你想著等下要去跑步 於是也就不會吃太多
01/14 00:08, 4F
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01/14 00:08, , 5F
長跑特別能消耗脂肪
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01/14 00:26, , 6F
印象中九點後會開始陸續關燈
01/14 00:26, 6F
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01/14 09:30, , 7F
感謝回覆，不過吃完後休息一下可能就9點後了
01/14 09:30, 7F
推
01/14 12:17, , 8F
1.先吃再跑才有力 而且太晚吃飽直接睡不好 2.推操場安全
01/14 12:17, 8F
推
01/14 15:55, , 9F
明新你跑到12點都不會有人裡你
01/14 15:55, 9F
推
01/14 20:51, , 10F
先跑再吃，跑前沒力就吃些餅乾糖果，衣物包帶著，下班
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01/14 20:52, , 11F
直接去跑再回家，你的問題應該是下班到陪吃飯之間時間
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01/14 20:52, , 12F
太短，你距離一拉長就耽誤吃飯了，跑早上吧
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推
01/15 08:26, , 13F
明新沒管制
01/15 08:26, 13F
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