Re: [問題] 該不該棄賽 ><

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (keroro)時間11年前 (2015/04/10 12:35), 編輯推噓13(13013)
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不好意思,借用原標題問類似問題。 下周日有場全馬(台東馬4/19),但上周日(4/5)左膝外側痠痛(應為ITBS) 這幾天就只有騎單車上下班,以及練核心,完全沒跑步。 實在很擔心下周的全馬,ITBS復發,跑不完。 考慮棄賽,改成台東二日遊,但又不太甘心,想說休兩週了應可跑馬。 各位怎麼抉擇呢? 棄賽台東二日遊 或者 繼續跑馬 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.128.142.246 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1428640525.A.C98.html

04/10 12:36, , 1F
跑看看,感覺一不對就果斷棄賽。
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04/10 12:46, , 2F
可能一開始跑會有點痛,跑開後會舒緩,完賽後復健2~3個月
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04/10 12:49, , 3F
買瑜伽柱早晚各滾一次,我一禮拜左右就克服了,剛開始很痛
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04/10 12:49, , 4F
a大,復健2-3個月聽起來很慘烈啊..我三月後都月月馬了
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....現場跑步完的當天晚上一定要滾,也怕復發....你可以試
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試,露天y拍普普的500多就有了。
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f大,我買了兩顆網球在滾,目前效果未知
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04/10 12:53, , 8F
或許你帶傷跑,就真的run through itbs了也說不定^^
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04/10 12:54, , 9F
不拼成績的話放慢速度跑完應該沒問題,感覺不對再棄賽也
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不遲。
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04/10 13:10, , 11F
要是我就直接休到秋天 平常就自主訓練
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04/10 13:12, , 12F
3個禮拜前狀況跟你差不多,但我這禮拜還是要跑
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04/10 13:44, , 13F
真的是ITBS的話 根本也不可能放慢速度跑完
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04/10 13:55, , 14F
不要不甘心啊~比賽年年有,腳只有一雙
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04/10 14:02, , 15F
嗯也有可能不是itbs
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04/10 14:26, , 16F
itbs是自己推測的,因為傷的是膝蓋外側,且之前有類似經驗
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04/10 15:20, , 17F
我症狀和你一樣,而且還是跑短程造成
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04/10 16:23, , 18F
或許可以嘗試護膝 不過治標不治本
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04/10 18:46, , 19F
樓主,你的問題應該去問醫師,透過檢查來做決定。在這
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04/10 18:46, , 20F
裡問鄉民只會害了自己
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04/10 19:15, , 21F
休息吧, 之前ITBS也放棄了二場比賽, 休息了半年
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04/10 21:31, , 22F
休息+台東二日遊 好好的玩
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04/10 22:00, , 23F
棄賽+1,留的膝蓋在,不怕沒比賽!
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04/10 22:20, , 24F
棄賽+1
04/10 22:20, 24F

04/11 00:06, , 25F
晚上早點睡,看能不能好快一點
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上次硬跑全馬,跑完但很痛,成績很遭,復健中
04/11 10:19, 26F
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