Re: [問題] 可以去跑全馬嗎?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者als60907 (喔~錢掉了)時間11年前 (2015/04/30 10:03)推噓7(7推 0噓 6→)

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※ 引述《shnwen (shnwen～)》之銘言： : 如題 : 剛剛已經參加過nike women 21公里(第一次跑21K) : 跑了2h30分的成績 : 過程中每個水站都有停 : 跑到最後因為真的太餓了所以就停下來拿了2片餅乾配水邊走邊吃 : 完賽後腳酸了一天 : 隔一天就好了 : 平常也只有練5k而已(沒有天天跑) : 想請問 : 這樣子的程度可以去跑全馬42k嗎? : 謝謝大家以練習量來說不夠很危險而且是非常危險所以第一個要問你為何而跑吧這麼心急的想要跑全馬是為了證明什麼? 板上強者很多能舉的例子正反例都有但仔細評估能跑完的背後都有原因不能跑完的也是就像強者我朋友第一次跑半馬差不多sub2..... 問他賽前有沒有練他說前兩天跑10K 再前一次跑步是N年前的事然後比賽前一天騎摩托車去賽道繞一下我只能露點了................................ 聽起來很神奇，其實一點也不他平常很喜歡打全場高中大學的時候中長距離非常驚人沒有參與校隊練習，但成績幾乎是乙組的水準這樣不難想像吧他的最大攝氧量天生就比常人高再加上自身早期的努力和毅力那你想要跑完沒有刻苦的練習背後有什麼可以讓你撐腰? 我身邊另外兩個跑完全馬的女生一個NIKE已經變成紫色了另外一個跑了4.5場半馬大概都可以230 成功跑完的例子並不少見但成功的例子最多只能參考而且最重要的事很多人都忽略了跑馬的風險慢跑是緩和輕鬆的運動但馬拉松不是到了這麼距離和時間對於身心都是極大的考驗死在馬場上的屢見不鮮是真的死亡喔!! 台灣並不缺少這樣的例子台灣的天氣非常的熱如果你現在要報名又不是年底要跑的你試試看這兩天從8點走到12點連走都要崩潰了還要跑42KM 以你的速度沒跑個5.6個小時跑的完嗎? 六點起跑或五點起跑你跑完都是11.12點的事了越靠近中午溫度越高你的體力卻越來越差這對你的健康是非常大的風險如果你今天只是為了完跑證明那實在沒有必要把命都賭上去了就一張証明而已而且會跑的人都知道你的成績就是去走路的所以那頂多是張走路證明到頭來只能放在FB上騙騙沒有經驗的人這樣你真的有辦法說服自己我已經跑完馬拉松了嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.72.160.246 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1430359391.A.46C.html ※ 編輯: als60907 (203.72.160.246), 04/30/2015 10:06:27