Re: [問題] 11/22屏東單車國道馬，SUB330可能嗎？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者unkilik (stay by my side..)時間10年前 (2015/11/08 21:11)推噓2(2推 0噓 5→)留言7則, 5人參與討論串2/2 (看更多)
上禮拜剛跑完這場的志工馬，我的完賽時間是327，配速可以給你參考看看
0～5k 23'19"
6～10k 23'22"
11～15k 22'55"
16～20k 23'29"
21～25k 24'45"
26～30k 25'07"
31～35k 26'36"
36～40k 27'42"
41～ 11'41"
超過30k後已經超出5分速，不過我前面配速稍快點有存一些時間起來，後面跑到5分多也
是輕鬆進330
這場幾乎沒什麼起伏，只有21k處進入屏科大有一段1.5k的緩上坡，最後5k進入市區後車
有點多，跑起來有點危險，其他路段都相當好跑，祝你跑進330，加油！
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