Re: [問題] 選擇寬楦鞋的必要性？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者across24 (across24)時間10年前 (2015/12/16 20:11)推噓2(2推 0噓 3→)

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※ 引述《betterofme (我們都成了大人)》之銘言： : 各位好 : 有關跑鞋的疑惑想請跑友建議一下 : 目前是穿Mizuno rider 18一般楦頭款 : 尺寸是US8.5(26.5) : 今年初買到現在跑了也將近1000公里 : 覺得包覆感真的很好， : 避震效果也非常好， : 我穿得很習慣也很喜歡。 : 但是我的問題是穿了這鞋子 : 跑半馬以下腳指頭都不會有問題， : 一旦上了全馬後， : 我的兩隻腳腳趾頭的無名指 : 就會瘀血， : 大部分都是無名指會有瘀血狀況， : 偶爾可能中指的腳趾頭可能也會有， : 在想說是不是下一雙跑鞋要選擇寬楦版的(應該還是會買Rider)， : 現在穿起來感覺很舒適。 : 我的問題如下： : 1、我的裸腳掌長約(小於等於)25.5cm，腳掌寬約(大於等於)9.5cm，現在穿Rider18很舒 : 適，但全馬以上的長距離每次無名指會有瘀血情況，中指偶爾可能會有，這樣的情況我適 : 合穿紅標的超寬楦鞋款嗎？或是選擇藍標的一般寬楦鞋款？首先，看看日本FHA的男性鞋尺寸對應表 http://fha.gr.jp/ashi/size 原PO的足長為255mm，足幅（腳掌寬）95mm；從表可知楦頭對應為B，略小於一般D楦頭。按理說，一般D楦頭JP 26.5的Rider 18適合原PO，可為什麼會有瘀血? 從運動筆記的這篇文章： http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=2512 最可能的原因或許是鞋子過小，筆者的猜測是雖然JP 26.5可以避免這點，但長程時如全馬，由於血液流至足部的自然腫脹會較短程嚴重，而且從瘀血部位是無名指居多，多少可能是跑姿為較偏內旋不足的關係導致。 JP 26.5的D楦頭是約101mm，101-95=6mm，6mm的寛限度如果鞋帶綁緊一點真的是不夠「寛」。 : 2、如果我想要選擇藍標寬楦或紅標超寬楦的鞋款，這樣我是否需要改成穿26號鞋？比一 : 般D楦買小個半號呢？還是可以買JP 26.5，這適合還要穿襪子的長度，然後選比D楦還寛6mm的3E相當（藍標W），至於4E相當（紅寛SW），美津濃是比D楦還寛12mm，其實已經是對應表的F楦了；也就是說，3E是寛107mm，4E是寛113mm（以上為推測值，筆者手上沒有實物的Rider 18）所以買3E，107-95=12mm，這樣約有12mm的寛限應該也足夠了。 : 以上， : 再麻煩版友給個建議。如果原PO買了Rider 19 ，JP 26.5，3E；結果還是瘀血的狀況也不是沒有可能，筆者也只能說「真的只好忍耐一下了」。鞋子只是輔助，不是萬能。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.214.1 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1450267873.A.B5D.html