[問題] 訓練強度/量以及體能間的關係
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者abuser (anna sui)時間10年前 (2015/12/22 14:04)推噓6(6推 0噓 23→)留言29則, 9人參與討論串1/2 (看更多)
想先請教各位個假設性問題，藉以大略一窺訓練與維持體能間的學理...
例如訓練一段時間後，半馬能跑到90分內，之後是不是可能僅約每週跑3次，每次12K，
但每次花45分內這樣的訓練強度/量，去維持這樣的體能表現?(半馬90分內)
還是基本上，仍應該要有一定的跑量才能達到?
我知道這個假設性問題有點粗糙，但想大概知道練到這樣還算不錯的程度之後，到底需要
多少的日常訓練來維持
感謝大家指教
--
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