[心得] 2016萬金石馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者clair0124 (嚕)時間10年前 (2016/03/20 23:28)推噓2(2推 0噓 1→)

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跟大家一起來洗版抱著抽抽看的心情登記報名了，想不到居然中簽了。整趟馬跑下來真的強力推薦！ 1. 寄物是採貼貼紙到專用衣保袋，速度滿快的 2. 起跑有分ABC區，可以把人群分流很棒，起跑比較沒有擁擠感 3. 交管良好！！！（大加分）之前路跑好像都有跑到一半被紅綠燈擋下來的經驗，一旦停下來，要再回到原本的速度，很吃力萬金石只要專注在自己的步頻(和上下坡和逆風XD)這點真的超加分 4. 補給中規中矩，該有的都有（水.運動飲料.香蕉.麵包）,份量也足夠不過因為我是吃能量包，所以只要有運動飲料跟香蕉對我就是好補給XD 5. 風景超美！！！賽事以風景為考量的跑友大推無敵的海景，有瀑布的山景，光這兩樣我前20K就看得目不暇給 6. 有神人可看不過這應該是今年特有的吧?! 實際看到川內燃燒生命的跑法，整個小宇宙都燒起來了 7. 完賽的粽子好吃牛奶好喝 8. 拆晶片有小椅子可坐路線的部分，偶有起伏，但上坡慢慢跑，下坡補一下進度，也算打平。比較棘手的是回程的逆風，我自己前20K都配在530-540間，回程被風吹的東倒西歪，要花比較大的力氣才能維持原本的速度原本自己的目標是415左右完賽，賽前被慫恿用均速530-540跑跑看，也很不怕死的真的用這個配速下去跑。 32K前都不敢看總經過時間，只看均速，怕給自己壓力太大。 32K一看錶發現火燒屁股，已經用了3小時整，接下來的距離含進水站，要在1個小時候跑完才有機會SUB4 最後10K真的跑得很崩潰，臉應該無敵臭，都不敢看攝影師XD 還好最後晶片時間是很作弊的3小時59分算是對得起陪我團訓的隊友們了以上萬金石真的大推喔！明年應該也會繼續抽吧！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.72.78 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1458487695.A.F71.html