PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 低強度慢跑 心率炸裂

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (墨)時間5年前 (2020/05/15 11:36), 5年前編輯推噓39(39推 0噓 36→)
留言75則, 42人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
安安 大家好 打給賀 最近幾次低強度 短距離的慢跑 心率整個飆高 喘到不要不要的 附圖 https://i.imgur.com/WZHXktq.jpg
https://i.imgur.com/yOMz2yP.jpg
https://i.imgur.com/m6lRr3D.jpg
年齡2x 身高體重 177/72 體脂 16% 我很努力放慢了 心跳還是不陪我放慢 求解20點 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.122.154 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1589513809.A.887.html
推
05/15 11:39, 5年前 , 1F
要不要去找醫師？我認真說的。
05/15 11:39, 1F
好...最近來掛心臟內科
推
05/15 11:43, 5年前 , 2F
看圖以為是BMI超高，但最後資訊....支持1樓看法
05/15 11:43, 2F
BMI 2x
推
05/15 11:45, 5年前 , 3F
你是長期都這樣嗎，還是剛練跑不久
05/15 11:45, 3F
以前有跑過全馬 中間沒跑 跑去爬山 上圖的紀錄狀況不是臨時起意去運動那種 前幾週 週末都有登山 平日皆有重訓 想說之後要玩野跑 練一下 沒想到沒幾次就操爆
推
05/15 11:55, 5年前 , 4F
心率錶有問題？最高心率到210耶！
05/15 11:55, 4F
我也懷疑錶有問題 後來有跑跑步機 4km那個紀錄值就是 手錶心率 對照跑步機握住的那個 基本上都吻合 也有用手指量脈搏 10秒*6 也差不多
→
05/15 11:56, 5年前 , 5F
體感也是很喘? 有運動習慣嗎? 冬天有在跑嗎?
05/15 11:56, 5F
體感上來說 150上下 還能講話 160 上下 能數1-10 170 上下 1-10勉強 180 上下 數1-5勉強 190上下 1-5 快數不出來了 200 上下 話都講不出來
推
05/15 12:34, 5年前 , 6F
中午跑的嗎？
05/15 12:34, 6F
晚上
推
05/15 13:05, 5年前 , 7F
看醫生先 這樣的距離跟配速不應該是這種心率
05/15 13:05, 7F
好 已掛號
→
05/15 13:05, 5年前 , 8F
不然就跟別人借一支心率錶同時測看看
05/15 13:05, 8F
有想過 弄個心率帶
推
05/15 13:09, 5年前 , 9F
先看氣溫吧，這天氣很容易飆心跳
05/15 13:09, 9F
晚上 大概27度應該還好
→
05/15 13:13, 5年前 , 10F
同意一樓
05/15 13:13, 10F
推
05/15 13:28, 5年前 , 11F
你都跑大陡坡 是嗎
05/15 13:28, 11F
平面內 你看爬升沒多少
推
05/15 13:29, 5年前 , 12F
平常沒在跑的話應該就只是你重訓過頭了
05/15 13:29, 12F
平常有登山 倒是沒慢跑
推
05/15 13:33, 5年前 , 13F
慢慢來我最早一開始只有十分速
05/15 13:33, 13F
10分速我可能跑不太起來 再慢下去 都不知道怎麼跑了
推
05/15 13:38, 5年前 , 14F
說一下 你跑的時候溫度
05/15 13:38, 14F
27左右
推
05/15 13:52, 5年前 , 15F
體脂好低.....
05/15 13:52, 15F
Inbody快樂表
推
05/15 14:23, 5年前 , 16F
140左右的步頻真的不快，對比原po的身高體重體脂，
05/15 14:23, 16F
→
05/15 14:24, 5年前 , 17F
心臟的負荷真的不該是這樣。
05/15 14:24, 17F
推
05/15 14:27, 5年前 , 18F
特別是你還真的很喘，所以就算心跳偵測不準，也
05/15 14:27, 18F
→
05/15 14:27, 5年前 , 19F
八九不離十。
05/15 14:27, 19F
→
05/15 14:27, 5年前 , 20F
所以，真的，去請教醫師。
05/15 14:27, 20F
推
05/15 14:32, 5年前 , 21F
就算最大心跳到210好了（這個歲數有可能），180bpm
05/15 14:32, 21F
→
05/15 14:33, 5年前 , 22F
都已經到好幾個Zone之後了。
05/15 14:33, 22F
感謝感謝 已掛號
推
05/15 15:08, 5年前 , 23F
除了看醫生，找個人幫你看跑姿吧，不一定要是專業教練，
05/15 15:08, 23F
→
05/15 15:08, 5年前 , 24F
任何一個有跑步的朋友都可以。以地球的重力加速度，步頻
05/15 15:08, 24F
還有 15 則推文
還有 12 段內文
乾
推
05/15 19:53, 5年前 , 40F
你用手按脈博計時10秒鐘測心率，是否還是180下/分？？
05/15 19:53, 40F
有... 錶我覺得沒問題
→
05/15 19:54, 5年前 , 41F
如果不是的話，心率帶可能沒有戴好
05/15 19:54, 41F
→
05/15 21:07, 5年前 , 42F
他已經說喘到不要不要的了 代表心率真的很搞啦
05/15 21:07, 42F
→
05/15 21:08, 5年前 , 43F
高
05/15 21:08, 43F
乾 我是不是萬中選一的練武廢柴QQQQ ※ 編輯: szachary1020 (49.216.189.229 臺灣), 05/15/2020 22:29:14
→
05/16 00:22, 5年前 , 44F
好奇問 平常靜止心率也偏高嗎 或是剛起床還沒活動前
05/16 00:22, 44F
推
05/16 01:07, 5年前 , 45F
如果改用快走也會嗎？
05/16 01:07, 45F
推
05/16 01:18, 5年前 , 46F
那爬山上坡也是這麼喘嗎？
05/16 01:18, 46F
推
05/16 01:39, 5年前 , 47F
如果你會很喘，那對你的代表來說就不是低強度啊
05/16 01:39, 47F
→
05/16 01:39, 5年前 , 48F
先去找醫生檢查看看比較妥當
05/16 01:39, 48F
→
05/16 07:30, 5年前 , 49F
奇怪，昨天5:10配速跑了10k，心率大概才150~160幾...
05/16 07:30, 49F
推
05/16 08:15, 5年前 , 50F
羨慕你體重，同身高我才60
05/16 08:15, 50F
推
05/16 14:12, 5年前 , 51F
你平時的靜止心率也很高嗎？
05/16 14:12, 51F
推
05/16 15:42, 5年前 , 52F
你的呼吸有沒有跟你的歩頻一致？才2x歲跟心血管應該沒啥關係
05/16 15:42, 52F
→
05/16 15:42, 5年前 , 53F
就算是你的心血管有問題不會現在才知道
05/16 15:42, 53F
→
05/16 15:43, 5年前 , 54F
先測一下靜止心率倒是真的
05/16 15:43, 54F
附上 靜止心率 https://i.imgur.com/GYLl0eU.jpg
最低45 最高64 這一兩週來平均55左右 ※ 編輯: szachary1020 (49.216.189.229 臺灣), 05/16/2020 17:41:50
推
05/16 20:50, 5年前 , 55F
很喘？新冠？
05/16 20:50, 55F
推
05/16 21:40, 5年前 , 56F
感覺還好，身體加強不同運動的肌群後應該可以明顯改善，之前
05/16 21:40, 56F
→
05/16 21:40, 5年前 , 57F
也是爆心跳210，醫生聽到還很羨慕，雖然有通病尖瓣拖垂，但
05/16 21:40, 57F
→
05/16 21:40, 5年前 , 58F
不影響運動表現就好
05/16 21:40, 58F
→
05/16 22:52, 5年前 , 59F
靜止心率也算蠻低
05/16 22:52, 59F
→
05/16 22:52, 5年前 , 60F
但是超慢跑卻可以爆成這樣 蠻奇怪的
05/16 22:52, 60F
→
05/16 22:54, 5年前 , 61F
步頻140也算是低的很奇怪 步頻低又慢速 步幅需要很小
05/16 22:54, 61F
→
05/16 22:55, 5年前 , 62F
不知道儀器的準確度如何，不然真不知道原因
05/16 22:55, 62F
推
05/16 23:12, 5年前 , 63F
會不會原po的垂直跳動幅度過大？
05/16 23:12, 63F
→
05/16 23:13, 5年前 , 64F
因為這麼低的步頻卻有這麼大的體感運動負荷。
05/16 23:13, 64F
→
05/16 23:13, 5年前 , 65F
跳很高，隔很久落下跳出第二步 而且不能跳太遠
05/16 23:13, 65F
推
05/17 02:25, 5年前 , 66F
步頻140應該是有用走的才會那麼低
05/17 02:25, 66F
推
05/17 09:02, 5年前 , 67F
太熱？
05/17 09:02, 67F
推
05/17 17:46, 5年前 , 68F
我之前練超慢跑 設定心率只要超過148就想辦法降低速
05/17 17:46, 68F
→
05/17 17:46, 5年前 , 69F
度 結果剛開始在2 3k後要10分速才可以達到 慢慢練就
05/17 17:46, 69F
→
05/17 17:46, 5年前 , 70F
好 先不要管速度 我怕你心臟有問題
05/17 17:46, 70F
→
05/18 08:31, 5年前 , 71F
我步頻155是在跑啊 只不過我步幅大了一點
05/18 08:31, 71F
→
05/18 10:54, 5年前 , 72F
最近真的太熱
05/18 10:54, 72F
→
05/18 10:54, 5年前 , 73F
還有不能只看溫度，濕度也要參考
05/18 10:54, 73F
→
06/11 12:35, , 74F
雖然覺得很誇張 但有可能你天生心跳高 我3x歲 170我已經覺
06/11 12:35, 74F
→
06/11 12:35, , 75F
得痛苦 是我200m間歇的區間 180我應該撐不了多久
06/11 12:35, 75F
‣ 更多 szachary1020 的文章
文章代碼(AID): #1UlWvHY7 (Road_Running)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 szachary1020 的文章
文章代碼(AID): #1UlWvHY7 (Road_Running)