Re: [問題] 低強度慢跑 心率炸裂
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者kung1014tw (IamK)時間5年前 (2020/10/02 15:53)推噓11(11推 0噓 8→)留言19則, 13人參與討論串4/4 (看更多)
自己追一下後續
這個問題，經過幾個月以後好像消失了？為什麼，好像也說不上來。
這段時間因被調到中國工作，先在上海隔離了14天，不知道是不是因為這樣，
身體很充分的休息。進到工作地以後，又隔了一個月後，領到這裡的工資才買
車買鞋子，恢復騎練習台參雜跑步的運動方式。
當然，體能退化很大，不過也注意到一件事，就是心跳似乎恢復正常了。
跑了幾次以後，最近的一次10K，六分速，最大心跳181，平均是 158，多半維持在155-16
4?
或許那兩個月的休息，讓身體reset了...
https://i.imgur.com/YSCydNS.jpg
※ 引述《kung1014tw (IamK)》之銘言：
: 各位強腿先進，與原po也有類似的問題。我是以單車為主，跑步為輔的運動型態。一直
沒
: 有好好跑步的原因也是跑步時心跳飆高的很快。
: 基礎資料 身高 179, 78kg...體脂 23...聽民歌長大的年紀
: 這是最近一次跑步的心跳紀錄，七分半速，心跳會在175-200件晃動。如果跑六分半速
，
: 心跳大概會在190-210之間，十公里以後就爆掉了。
: https://i.imgur.com/K7zjucx.jpg
: 也怕心臟有問題，所以也去長庚看醫生，並做過運動心電圖。大致都是正常的。
: 到這邊，我大概就沒轍了。也只能順著身體的反應，跑跑10公里左右的活動，但還是很
想
: 往半馬去推進。想請問我還能做什麼調整，讓自己更穩定的跑...
: 謝謝各位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.152.209 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1601625220.A.4D6.html
※ 編輯: kung1014tw (61.222.32.178 臺灣), 10/02/2020 15:57:58
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k大，就是找不到原因才讓人苦惱啊！
現在可以恢復，對我就是很可貴的事情了...
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這是真的...那種管控方式確實有效...也應該有效。
所以也理解台灣的管控有多好...
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