Re: [問題] 慢跑算是無氧運動吧？？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)時間2年前 (2022/09/19 09:45)推噓4(4推 0噓 6→)留言10則, 6人參與討論串4/4 (看更多)
※ 引述《excimo (excimo)》之銘言：
: 補充關於心跳的部份
: 關於環法選手心率170相關的資訊我話說的太武斷了
: http://www.stickybottle.com/wp-content/uploads/2013/07/TDF13_Nico_Full1.png
: 以上是某選手的表現，在最後40分鐘的確維持在170-180之間，其他選手大致上也類似
: 但是騎車和跑步的心率其實不同，跑步的最大心率一般比騎車多大約10
: 理由不明，但推測是因為跑步用的肌肉總量比較多，而且要承受身體的重量
: 許多版友也提到自己心率很高卻沒有不舒服
拿自行車跟跑步來比感覺還是有些基準有差
跑步大多是穩定配速輸出，除非是要跑間歇
可是騎車大多時候是不穩定輸出，除非是要騎定速
尤其如果是團騎的話，輪車跟有人攻擊就是不停的間歇
可是跑步很多時候都是跑自己的速度，
騎車快爆掉的話可以放慢做緩和或躲在集團內恢復
跑步快爆掉的話，放慢下來感覺就是降速降很大才算有休息的效果
本來想把以前騎車跟跑步的心率數據拿出來比，可是好像會失真
騎車會為了跟上而進入爆走模式
跑步就是跟不上而進入佛心模式
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