PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

Re: [問題] 該為晨跑減少睡眠嗎？大家睡多久？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (露露)時間1年前 (2023/03/27 13:56), 編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 8人參與, 1年前最新討論串5/5 (看更多)
我剛開始踏入跑步的圈子時也是晨跑 因為本身就早起習慣 5點半出門跑步覺得很舒服 後來夏天 天越來越早亮 我就越來越早 可能4點就起床出門跑 趁小孩還在睡偷跑XD 但後來因為想進修 晚上上課，早上早起跑 發現睡眠不足導致免疫力下降 越跑身體越差 搞到後來進修和跑步全停 除了上班就是好好睡覺 現在慢慢開始回歸跑步 但就是下班後繞公司跑半小時 對時間影響比較不大 畢竟早上跑要多洗一次澡 女生洗澡洗頭吹頭髮整理要花不少時間XD 但就只能捨棄我愛的清晨河濱跑 跑的也不是很開心 真的要兼顧好難 但跑步要跑健康 如果因為跑步減少睡眠把身體搞差 那就得不償失了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.133.240 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1679896604.A.031.html
推
03/27 14:47, 1年前 , 1F
剪男生頭XD
03/27 14:47, 1F
推
03/27 16:16, 1年前 , 2F
跑步最終還是要跑健康，同意。
03/27 16:16, 2F
→
03/27 18:06, 1年前 , 3F
我很瘋跑馬的時候也有想過初衷是健康
03/27 18:06, 3F
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03/27 18:06, 1年前 , 4F
可是上癮之後就沒辦法控制自己了啊
03/27 18:06, 4F
推
03/27 18:32, 1年前 , 5F
沒錯 睡眠不足 真的會免疫力下降
03/27 18:32, 5F
推
03/27 20:09, 1年前 , 6F
不要為了跑而跑 有時還是要聆聽自己身體聲音
03/27 20:09, 6F
推
03/28 14:34, 1年前 , 7F
我跟你一樣，工作跑步進修一起來，最後搞壞身體，現在放棄
03/28 14:34, 7F
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03/28 14:34, 1年前 , 8F
跑步，先顧好健康，打算等進修完成再重新開始跑
03/28 14:34, 8F
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03/28 14:34, 1年前 , 9F
沒睡覺太傷身
03/28 14:34, 9F
推
03/29 06:33, 1年前 , 10F
有陣子也是天天早起晨跑再去上班，連續幾週身體就受不了
03/29 06:33, 10F
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03/29 06:33, 1年前 , 11F
狂長痘痘，調了好陣子才調整回來，真的要適時聆聽身體的
03/29 06:33, 11F
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03/29 06:33, 1年前 , 12F
聲音
03/29 06:33, 12F
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03/30 00:18, 1年前 , 13F
我也是最近每天上肌力課後長痘痘！
03/30 00:18, 13F
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03/30 00:18, 1年前 , 14F
樓上讓我覺得我不孤單..
03/30 00:18, 14F
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