Re: [問題] 漢森課表判斷疲勞還是快受傷
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者astroboy0 (好悶)時間5月前 (2024/07/07 12:02)推噓10(10推 0噓 16→)留言26則, 14人參與討論串3/3 (看更多)
自己文章自己回覆
終於完成人生第一個全馬
黃金海岸馬拉松
後面訓練都沒啥疲勞問題
腳也都很順直到漢森18週跑完
手錶預測330
https://i.imgur.com/E866vqO.jpeg
檢討ㄧ下為什前半馬慢
後半馬全程4分多配在跑
https://i.imgur.com/LZkFPWD.jpeg
因為我跟pacer 聊天聊到忘記衝了
我朋友跟我說:你前面就跟340兔子
暖完身成半程後想快就快
嗯….
我暖到35km 才從510-513配速
噴到450-420….
這兔子神能聊
聊到他說因為官方兔子有免費飯店
他帶他老婆來度假過生日..
又聊到小孩
他沿路還提醒我有坡有橋
幾時補水要吃膠…
https://i.imgur.com/Ij8pm9t.jpeg
心跳159也低於我的預期
我以為我會在165左右…
就亂七八糟的跑完人生全馬
原來前面要慢
但是不能太晚才提速
學到ㄧ課
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.22.95.63 (澳大利亞)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1720324930.A.CEB.html
推
07/07 12:42,
5月前
, 1F
07/07 12:42, 1F
推
07/07 13:09,
5月前
, 2F
07/07 13:09, 2F
推
07/07 13:38,
5月前
, 3F
07/07 13:38, 3F
※ 編輯: astroboy0 (120.22.95.63 澳大利亞), 07/07/2024 14:21:45
→
07/07 14:56,
5月前
, 4F
07/07 14:56, 4F
※ 編輯: astroboy0 (120.22.95.63 澳大利亞), 07/07/2024 16:14:41
推
07/07 16:29,
5月前
, 5F
07/07 16:29, 5F
推
07/07 17:19,
5月前
, 6F
07/07 17:19, 6F
推
07/07 17:44,
5月前
, 7F
07/07 17:44, 7F
→
07/07 18:52,
5月前
, 8F
07/07 18:52, 8F
推
07/07 18:56,
5月前
, 9F
07/07 18:56, 9F
→
07/07 18:56,
5月前
, 10F
07/07 18:56, 10F
→
07/07 19:55,
5月前
, 11F
07/07 19:55, 11F
→
07/07 21:41,
5月前
, 12F
07/07 21:41, 12F
→
07/07 21:44,
5月前
, 13F
07/07 21:44, 13F
→
07/07 21:46,
5月前
, 14F
07/07 21:46, 14F
→
07/07 21:56,
5月前
, 15F
07/07 21:56, 15F
→
07/07 21:56,
5月前
, 16F
07/07 21:56, 16F
推
07/07 21:59,
5月前
, 17F
07/07 21:59, 17F
→
07/07 21:59,
5月前
, 18F
07/07 21:59, 18F
→
07/07 22:27,
5月前
, 19F
07/07 22:27, 19F
→
07/08 05:13,
5月前
, 20F
07/08 05:13, 20F
→
07/08 05:13,
5月前
, 21F
07/08 05:13, 21F
→
07/08 05:14,
5月前
, 22F
07/08 05:14, 22F
→
07/08 05:14,
5月前
, 23F
07/08 05:14, 23F
推
07/13 23:06,
5月前
, 24F
07/13 23:06, 24F
→
07/16 13:03,
5月前
, 25F
07/16 13:03, 25F
推
07/19 17:51,
5月前
, 26F
07/19 17:51, 26F
討論串 (同標題文章)
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章