PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

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看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Oysterand_)時間2天前 (2025/01/04 15:20), 2天前編輯推噓6(6推 0噓 16→)
留言22則, 10人參與, 10小時前最新討論串6/6 (看更多)
小弟本來穿小飛馬39 半馬配速大約5:40左右 每月跑量大約100 近日被母子鱷魚燒到 穿兩趾襪子+Y拖 大約跑了兩週左右，腳感非常好 不知道是心裡作用還是真的有差 速度跟步頻在這兩週內明顯有提升 心率也大大降低 爬很多文都說y拖不要用力去夾 當時我也聽從店員建議買「合腳」的尺寸 實際跑起來其實是非常輕鬆、不費力 殊不知這兩週卻發現左腳腳背異常疼痛 走路沒感覺，但一跑起來就痛 位置大約是介於腳背的骨頭及肌肉中間 貼了貼布沒什麼改善 這兩天換回小飛馬還是一樣痛 不知是不是y拖的影響 各位大大有沒有類似經驗可以分享～ https://i.imgur.com/wfh4k03.jpeg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.16.207 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1735975259.A.FD8.html ※ 編輯: micbill26890 (106.64.16.207 臺灣), 01/04/2025 16:13:27 ※ 編輯: micbill26890 (106.64.16.207 臺灣), 01/04/2025 16:13:59
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01/04 16:15, 2天前 , 1F
那裡跟y拖應該沒關係，我之前穿y拖跑也不會這樣
01/04 16:15, 1F
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01/04 16:23, 2天前 , 2F
入門觀念，新鞋不要跑強度或是長距離，因為肌群要重新適
01/04 16:23, 2F
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01/04 16:23, 2天前 , 3F
應，硬幹結果就是受傷，沒什麼好討論的。
01/04 16:23, 3F
推
01/04 16:50, 2天前 , 4F
換Y拖就要打掉重練，除非只拿來輕鬆跑。
01/04 16:50, 4F
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01/04 19:06, 2天前 , 5F
12月中也y拖低溫跑lsd受傷 三角韌帶疼痛
01/04 19:06, 5F
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01/04 19:07, 2天前 , 6F
強度沒變居然受傷推測是早起血液循環差+慣用腳轉操場
01/04 19:07, 6F
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01/04 19:09, 2天前 , 7F
做日本跪+腳踝橫滑解沾黏+撥動小腿上1/3痠痛脛前肌
01/04 19:09, 7F
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01/04 19:11, 2天前 , 8F
起初勾腳感到腳背內側疼痛+脛前肌按痛 走跑都不會痛
01/04 19:11, 8F
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01/04 20:31, 2天前 , 9F
太操吧不同裝備分擔的傷害不同
01/04 20:31, 9F
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01/04 20:31, 2天前 , 10F
拖穿久穿鞋也會覺得膝蓋酸
01/04 20:31, 10F
推
01/04 21:02, 2天前 , 11F
我如果足底筋膜炎發作就會換新的y拖 換完就不會發
01/04 21:02, 11F
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01/04 21:02, 2天前 , 12F
作 感覺是吸震的底壞了
01/04 21:02, 12F
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01/04 21:03, 2天前 , 13F
但我不會腳背痛
01/04 21:03, 13F
推
01/05 00:31, 1天前 , 14F
只有可能就是因為你短時間速度提升很多，肌力跟不上阿
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01/05 00:31, 1天前 , 15F
，循序漸進
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01/05 00:32, 1天前 , 16F
穿Y拖跑的確會用到一些跑鞋比較少用到的肌群
01/05 00:32, 16F
推
01/05 09:16, 1天前 , 17F
我有過，但我醫生是說突然提速太多，建議看醫生啦，每個人
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01/05 09:16, 1天前 , 18F
狀況不同
01/05 09:16, 18F
推
01/05 15:10, 1天前 , 19F
看看這部影片的說明有沒有幫助，今天我也遇到腳背痛，跟
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01/05 15:10, 1天前 , 20F
裡面的說明是一樣的
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01/05 15:10, 1天前 , 21F
01/05 15:10, 21F
推
01/06 11:54, 10小時前 , 22F
醫師說痛那位置也是足底筋膜炎的徵兆
01/06 11:54, 22F
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