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[問題] 跑步機與跑錶數據請益

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (麥根沙士比亞)時間1天前 (2025/06/14 23:40), 1天前編輯推噓6(6推 0噓 19→)
留言25則, 5人參與, 2小時前最新討論串1/2 (看更多)
本人一周會練習一次T配速的5分鐘*5，中間休息90秒。 由於最近天氣較為炎熱，首次在跑步機上跑課表，但卻遇到 許多前輩曾提出的問題－跑步機和跑錶的數據有相當大的落差。 我本身是配戴Garmin的Forerunner 55，之前也曾在跑步機上訓練過幾次， 但都是輕鬆跑，所以只要在儲存之前進行校正，實際里程數就會是相對正確的。 然而，在跑步機上進行間歇訓練，即便最後可以校正總里程， Garmin Connect內的分段的配速和距離，仍然與跑步機上的數字不同。 我將訓練設定為4"50/kmh跑5分鐘，距離大約1公里多一點，但手錶的平均配速變為 6"44-6"50/kmh；距離730-750公尺；我也稍微看了一下其他數據， 我在跑道和跑步機上進行訓練的步頻相去不遠，都是165-171，並無極大差別。 因此，想請教各位如何解決這個問題？ 謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.11.105 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1749915653.A.120.html ※ 編輯: ArtisChz (111.246.11.105 臺灣), 06/14/2025 23:46:12
推
06/15 15:13, 22小時前 , 1F
我的心得是對同一型跑步機的同一配速校正，下次跑這個配速
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06/15 15:13, 22小時前 , 2F
會比較準。換配速就要重新校正一次。我猜是因為對手錶來說
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06/15 15:13, 22小時前 , 3F
，他偵測步頻然後校正步幅。還有跟外面跑不一樣的小地方就
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06/15 15:13, 22小時前 , 4F
是就如果用帶手錶的那隻手來做事（ex擦汗喝水）配速明顯下
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06/15 15:13, 22小時前 , 5F
降。同理晃比較快配速就會上升。以上為個人使用心得。
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要準確的數據，就不要在跑步機了，如果常常是以一
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06/15 15:15, 22小時前 , 7F
個均速在跑，在固定的跑步機跑，跑個幾次應該就準了
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。
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06/15 15:16, 22小時前 , 9F
跑間歇，就達到訓練目標就好了，不用太強調，手錶
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06/15 15:16, 22小時前 , 10F
測到的數據是不是很準。
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推
06/15 15:19, 21小時前 , 11F
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06/15 15:22, 21小時前 , 12F
簡單的操作法，手機設兩個碼表，一個是間歇跑的時
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間，一個是緩跑或休息的時間（建議還是緩跑啦，至
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少最後里程可以校正）。時間到就輪替調跑步機速度。
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06/15 15:23, 21小時前 , 15F
手錶就直接開跑步機模式，讓手錶自己測生理紀錄，
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最後校正里程。
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推
06/15 15:28, 21小時前 , 17F
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06/15 15:31, 21小時前 , 18F
這是之前在跑步機畫的圖，不過我配速是P3'50"，手
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錶顯然不準。
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推
06/15 23:08, 14小時前 , 20F
在跑步機上間歇就不要強求跑錶能紀錄準確了 這根本不可能
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錶根本不知道你步幅 只能用步頻來看 但間歇的時候步幅差
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06/15 23:08, 14小時前 , 22F
距太大 沒辦法客服 實際上訓練效果有到就好
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推
06/16 00:06, 13小時前 , 23F
買跑步功率計？或看看跑步機能不能連手錶，我去WG有
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06/16 00:06, 13小時前 , 24F
些跑步機能連
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推
06/16 10:41, 2小時前 , 25F
手錶跑跑步機不會準是蠻正常的...畢竟沒有GPS
06/16 10:41, 25F
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