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[問題] 請問大家會做哪些自主訓練啊？？

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (流浪的雲)時間19年前 (2006/06/02 22:24), 編輯推噓9(9推 0噓 1→)
留言10則, 6人參與, 最新討論串1/12 (看更多)
剛看完五月份的XXL 有一個專欄是"業餘籃球愛好者 該自我訓練哪些內涵？" 對裡面寫的深有同感 打籃球不完全是跑得快跳得高就好 常常見到版上出現的問題多半是 "要怎麼樣跳更高？？" 好像很多人都覺得在球場上給我高度 其餘免談 但是跳得高是不是真的那麼重要呢？？ 說真的我個人也是覺得還好 上籃跳再高 擺不進也沒有用 協調性、反應、速度、敏捷性...... 想想重要性其實也不輸彈性 打籃球其實要用到很多東西 肌力、肌耐力、爆發力、柔軟度、協調性.............等等 我想請問一些高手（尤其是有打球隊的） 都做哪些自主訓練 覺得效果不錯的 有明確的菜單更好 謝謝指教嘍 ^^a 順便大家有興趣的話也可以一起討論 -- ‧＼◢c＼t˙◢r ‧＼◢ ‧ ▃▃▃ ＼▆▆◣ ◢◤ ＼★▇◢▇▇◣‧ψ ‧◥◣ ★ ◥▇◣e ◥◣ ▃▃▃▃ ‧▅▅▅ ◥██ ▅▅▅█▅◣˙F ＼◢ C ◢◤ ◣ ＼◢ ▂▂▂▂ ．▊a ▊ ▊ █ ▋▄▄▉◢ ▌ id ˙ ◥◣ ██◢█◣ ◥◣ ▃▃▃▃☆ █◢█ ▊ █ ▋▄▄▉◣ █ rr ‧．◢‧▋ ▋ ▉＼◢◤ ＼◢◤t˙．▋ u▉ ◤ ◤r ▅▅▅▅▅◣so ˙＼◢◤▄▋ ▋ █▋◥n ◤◥██◤ ███ ▅▅◤＼◢◤▅▅▅◣ tp -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.139.58
推
06/02 22:58, , 1F
二頭肌根指力吧,主要就是舉啞鈴跟伏地挺身..每天爬樓梯,算
06/02 22:58, 1F
→
06/02 22:58, , 2F
腳力嗎
06/02 22:58, 2F
推
06/02 23:13, , 3F
三角肌對於投籃的穩定性很重要
06/02 23:13, 3F
推
06/02 23:43, , 4F
樓上的...你的三角肌已經爆炸了...囧
06/02 23:43, 4F
推
06/02 23:51, , 5F
請問三角肌在哪～？
06/02 23:51, 5F
推
06/03 01:18, , 6F
三角肌叫做Deltoid m.臉往旁邊看凸出來圓圓那塊
06/03 01:18, 6F
推
06/03 01:33, , 7F
手臂上離肩膀最近外側
06/03 01:33, 7F
推
06/03 08:06, , 8F
還有三頭肌
06/03 08:06, 8F
推
06/03 12:24, , 9F
3Q~^^
06/03 12:24, 9F
推
06/04 19:17, , 10F
四樓 你的三角肌快要比頭還要大了
06/04 19:17, 10F
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