PTT體育區 / STREET_BALL (街頭籃球)

Re: [問題] 請問大家會做哪些自主訓練啊？？

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (好熱~~~~~阿￾NN￾ ￾ )時間20年前 (2006/06/04 21:55), 編輯推噓12(12推 0噓 2→)
留言14則, 11人參與, 最新討論串10/12 (看更多)
自從開始主打外線還有跑位放冷箭後 每次練習完最重要的就是練投 每次練頭大約500球(算進的喔) 大約都是中距離 都是把球拋到定點 拿球直接拔起 不做多餘運球 不做多餘的運球 這樣常常練 平時跑位一接到傳球就可以拔起了 現在練的非常順 都是在基本體能練完還有打完三三大家回家以後 我才開始練 練久了 真的打起來很輕鬆 因為對方都會貼很緊 拿到球想切也比較輕鬆 但是我想會這樣也是因為我彈性已經練到行人止步的階段了吧?? ※ 引述《centaur (流浪的雲)》之銘言： : 剛看完五月份的XXL : 有一個專欄是"業餘籃球愛好者 該自我訓練哪些內涵？" : 對裡面寫的深有同感 : 打籃球不完全是跑得快跳得高就好 : 常常見到版上出現的問題多半是 : "要怎麼樣跳更高？？" : 好像很多人都覺得在球場上給我高度 其餘免談 : 但是跳得高是不是真的那麼重要呢？？ : 說真的我個人也是覺得還好 : 上籃跳再高 擺不進也沒有用 : 協調性、反應、速度、敏捷性...... : 想想重要性其實也不輸彈性 : 打籃球其實要用到很多東西 : 肌力、肌耐力、爆發力、柔軟度、協調性.............等等 : 我想請問一些高手（尤其是有打球隊的） : 都做哪些自主訓練 覺得效果不錯的 : 有明確的菜單更好 謝謝指教嘍 ^^a : 順便大家有興趣的話也可以一起討論 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.161.71.227
推
06/04 22:06, , 1F
行人止步是怎樣一個階段?@@
06/04 22:06, 1F
推
06/04 22:09, , 2F
好嚇人阿
06/04 22:09, 2F
推
06/04 22:14, , 3F
五樓都是明鏡止水的境界
06/04 22:14, 3F
推
06/04 22:21, , 4F
我想聽五樓現身說法 XD
06/04 22:21, 4F
推
06/04 22:50, , 5F
我每天投500球 跑200趟折返跑
06/04 22:50, 5F
推
06/04 23:04, , 6F
就是怎麼跳都是那個死樣子 沒啥進步 哎呀 會進球就好了
06/04 23:04, 6F
推
06/04 23:06, , 7F
跳這麼高幹嘛??採芒果喔??唉~~我頂多也是抓框 就沒進步了
06/04 23:06, 7F
→
06/04 23:07, , 8F
五樓果然利害 200趟折返跑我可能要騎腳踏車才吃的消
06/04 23:07, 8F
→
06/04 23:20, , 9F
我連籃框都抓不到 靠準度和時間差還是有辦法生存
06/04 23:20, 9F
推
06/04 23:47, , 10F
兩百趟..真誇張@@
06/04 23:47, 10F
推
06/05 00:18, , 11F
我跑20趟就暴斃了吧 我想= ="
06/05 00:18, 11F
推
06/05 02:10, , 12F
我聞到瓦哥的味道.....五樓=.=
06/05 02:10, 12F
推
06/05 22:28, , 13F
瓦哥的味道??
06/05 22:28, 13F
推
06/08 09:20, , 14F
兩百趟是指球場來回兩百趟全力跑嗎....
06/08 09:20, 14F
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