[問題] 訓練彈跳?減重?
因為暑假到了比較有時間
打籃球沒有很久 技術也不是那麼好
所以想趁暑假多練習
我現在(180/75)
感覺有點重~"~
而且我小腿比較瘦一點(大腿倒是滿粗的)
我覺得有時候跳都跳不太起來@@
正在練中距離的跳投
但是跳起來的感覺不是很好 感覺平衡不太行
所以跳不太高
因為我也不高~"~ 我想跳投一定要練好才行
我爬過一些文 彈跳要練大腿的肌肉是嗎@@
我想要改善彈跳力 除了大腿的力量之外 還要做些什麼@@
另外@@" 要怎麼減重勒XD 因為我覺得體重好像也是一個負擔@@
謝謝@@"
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