Re: [問題] 訓練彈跳?減重?
看板STREET_BALL (街頭籃球)作者powbvxvdwoq (行情差 囧)時間19年前 (2007/07/28 00:13)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串4/5 (看更多)
我184-70 整個想增重不想減
太瘦整個都是被撞的份....
也有個大問題 就是跳不高 囧囧囧
打球想愈到跳的比我矮的 整個很不容易
現在也是跑跑步 現在會練走螃蟹步 不知道有沒有用 就覺得大小腿都會去壓到練到
總之呢 跳的高飛的久整個就是很好用
當然這些畫面我目前都只能在我腦中完成....XD
※ 引述《farastein (^^")》之銘言：
: ※ 引述《shp831 (pat)》之銘言：
: : 因為暑假到了比較有時間
: : 打籃球沒有很久 技術也不是那麼好
: : 所以想趁暑假多練習
: : 我現在(180/75)
: : 感覺有點重~"~
: : 而且我小腿比較瘦一點(大腿倒是滿粗的)
: : 我覺得有時候跳都跳不太起來@@
: : 正在練中距離的跳投
: : 但是跳起來的感覺不是很好 感覺平衡不太行
: : 所以跳不太高
: : 因為我也不高~"~ 我想跳投一定要練好才行
: : 我爬過一些文 彈跳要練大腿的肌肉是嗎@@
: : 我想要改善彈跳力 除了大腿的力量之外 還要做些什麼@@
: : 另外@@" 要怎麼減重勒XD 因為我覺得體重好像也是一個負擔@@
: : 謝謝@@"
: 去練跑步吧
: 跳投又不用跳的太高 又不是要扣籃
: 跑步是運動之母
: 練一練腳會比較有力 也可以促進平衡
: 180/75絕對太瘦 在籃球場上只有被撞的份
: 建議你順便做重量 增加對抗性
: 不然以你這種身材 遇到外面比你矮10CM的阿伯都可以輕鬆把你弄出藍下
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