Re: [閒聊] 籃球練習

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者aleeon ( )時間15年前 (2011/06/03 01:32)推噓10(10推 0噓 5→)

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今日三分球37.3% 今日罰球 73% 今天(週四)有位球友「小董」陪我投籃了！不好意思的是我今天晚了5分鐘才到吧！但蠻幸運的是一到就有一個框空了下來，約晚上八點四十分左右開始了正式投籃練習。多了一個人練果然快多了，平常自己練的話，投出去進了就慢慢跑去撿然後再隨機到附近的三分線投籃，今天就可以練固定的五個點，出手速度也較平常快很多。發現一個問題就是，初期的命中率可以維持在4成以上，但後期整個就掉下來了，當然也不排除是因為投籃速度比之前的節奏快上許多，但手的疲勞在不知不覺中也讓命中率下降了吧！總計五個點各命中20顆，花了44/41/53/66/64次出手，總命中率是100/268(37.3%) 明顯較前幾次下降了... 在開始練罰球之前，有人來找我和小董打三三，沒想到又遇到了激動戰士，我和小董只有兩人，而對方有四個人，他們拆一位與我和小董同隊，理由是隔壁場打得太凶暴了(隔壁場就是週二爆氣的那隊...) 也許是前面我們這隊打得太順了，幾個傳球幾個外線，連續幹掉他們幾場，激動戰士開始發動，犯規、走步都隨他叫。我明顯高他們很多，我也不硬打籃下，大都外線跳投出手，激動戰士這隊的兩隻小個子，他們的切入跟我以前大一常被吹走步的時候一樣，切入都會偷一步，小董也看出來了，有一球明顯走步，不過真的不想跟激動戰士玩這招，稍稍示意後決定隨他們去吧~~！跟我和小董同隊的那個激動戰士朋友，很明顯的知道氣氛不對，頻頻跟我示意道歉，還提出這場打完休息一下的要求，我只說了一句「我已經盡我最大的努力打最乾淨的球了」我要感謝阿昌(學長)給我的教誨，沒有他，我打球不會開始這麼俠義風骨、大俠風範~~ 另一個原因也是，小弟我就是來練習而已，最多把運球和投籃融入三打三之中來取分，和幫助隊友的傳球，其他就不多要求了。最後一場讓激動戰士拿到歡欣的一勝，隨即馬上開始罰球的比賽，每次罰20顆，看命中幾球，分別是15/17/15/19/13 總命中率是79/100(79%) 值得欣慰的是比上次好多了... 小董有77%，也蠻不錯的！燈也關了，小董準備收操回家，我在他準備回家時進行運球組合訓練和籃下投籃兩邊各連續20球。跟他道別後，開始20分鐘的Nash式連續跑動投籃訓練，真他媽的累，而且估計命中率一定小於五成... 最後再以幾個混合運球的上籃結束，一樣很不順= = 然後跑去單槓9下(脫力了)，器材伏地挺身30下(快掛了)，器材仰臥起坐40下，有個兩個槓平行的那個玩了一陣子，再去跑十圈，再拉兩下單槓，最後拉筋，就回家囉... 回家時間11點10分!!比較晚...也有點累... 最後，想一起練投籃的，歡迎報名喔！ -- http://www.wretch.cc/blog/aleeon -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.81.144.91