Re: 想問最基本的罰球...
看板basketball (籃球)作者hidepata (Back for good)時間19年前 (2005/03/13 13:56)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《gormp ( )》之銘言:
: 要怎樣教罰球??
: 感覺要用說的好難表達喔
: 我試著教了
: 結果就是...還是不斷的投肉包= ="
: 如果先練完傳接球才投罰球會不會比較有力氣阿??
提供一個以前學長改正我投籃方式的方法 (個人覺得還滿有效的)
一開始先站在禁區裡那個半圓的頂端
球先用慣用手捧著,大概在腰際的位置
再將球舉起到出手的位置
剛開始可以在這邊停一下
幫你的教學對象檢查,看看他的手臂(前臂跟上臂,上臂跟身體有沒有垂直)
手腕有沒有過度往後壓 (一開始最容易犯的毛病)
如果能很順的把球由腰際到出手預備動作做好,不會掉球
再要求他們出手
這部分要特別注意協調性
在球從腰際升到出手位置的期間,就要同時完成膝蓋彎曲的動作
出手要注意,力量控制(影響投球的遠近)是由腳上傳的力量控制
手只要持相同的力量即可
出手的瞬間,感覺食指是最後離開球的 (只是一種感覺,不用太刻意)
並且在出手後,正好對著籃框的方向
先不求進球,著重在看球出手的彈道正不正
如果彈道能保持穩定,遠近問題再自己拿捏膝蓋的出力去調整
以上所有動作,全都只用慣用手單手完成
如果投球投順了以後,再把另一隻手加進來輔助出手動作球的穩定性
--
第一次這樣純用文字來解釋這方法 不知道你聽不聽的懂 ^^
不過這方法對訓練投籃動作還蠻有效的
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◆ From: 61.62.102.191
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