[球技] 如何增加自己的速度

看板basketball (籃球)作者 (Irving)時間19年前 (2006/09/14 00:14), 編輯推噓10(1003)
留言13則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我的身高是178 體重75 體格壯碩 運球還算流暢 可是我的切入的速度我不管如何練 都一直無法得到提升 導致都一直無法切入上籃 問個位大大有好建議 告訴我要如何練速度 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.223.155

09/14 00:34, , 1F
練衝刺吧!折返跑也要
09/14 00:34, 1F

09/14 00:35, , 2F
況且打全場 對方使用區防 是很難切的@@ 不如練個外線!
09/14 00:35, 2F

09/14 03:04, , 3F
折返跑 或是上下跑樓梯(可是傷膝蓋 我先講喔=.=)
09/14 03:04, 3F

09/14 09:12, , 4F
切入不一定要靠速度 有假動作+步法也是OK的
09/14 09:12, 4F

09/14 10:02, , 5F
坦克切入 也是一種方法....不過我不會= =a...
09/14 10:02, 5F

09/14 11:00, , 6F
運用變速
09/14 11:00, 6F

09/14 11:20, , 7F
推樓上 節奏的變換也是個好方法
09/14 11:20, 7F

09/14 17:29, , 8F
學墊步也是個好選擇!!變速+墊步 那可以殺翻不少人了
09/14 17:29, 8F

09/15 00:03, , 9F
體重略減一點,多墊腳尖加強腳力,切入時運用壓肩等技巧
09/15 00:03, 9F

09/15 00:05, , 10F
也許會有一點幫助,我個人是覺得腳趾的施力也很重要
09/15 00:05, 10F

09/15 02:07, , 11F
墊步傷膝蓋阿 T.T
09/15 02:07, 11F

09/15 07:48, , 12F
black-out 兩側邊線17趟70秒 做2~3組 應該很有效吧
09/15 07:48, 12F

09/15 23:38, , 13F
Kobe訓練法不錯喔 推樓上 666~^^
09/15 23:38, 13F
文章代碼(AID): #1522vlKF (basketball)
討論串 (同標題文章)
文章代碼(AID): #1522vlKF (basketball)