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Re: [球技] 如何增加自己的速度

看板basketball (籃球)作者 (....)時間18年前 (2007/08/15 22:35), 編輯推噓22(22推 0噓 27→)
留言49則, 10人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
: 推 A333:體重略減一點,多墊腳尖加強腳力,切入時運用壓肩等技巧 09/15 00:03 : → A333:也許會有一點幫助,我個人是覺得腳趾的施力也很重要 09/15 00:05 很久以前的文章 不過想問一下 切入速度的快慢 腳尖施力似乎很重要 那腳尖施力要如何練? 不知道跳繩有無效果? 那除了腳尖的施力 還需練啥可以加快切入的爆發力呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.198.132.245
推
08/15 23:05, , 1F
訓練大腿肌肉也有用 尤其膝蓋上來那塊~(是股四頭嗎?)
08/15 23:05, 1F
推
08/15 23:29, , 2F
那平常要怎麼練呢? 如果沒辦法去健身房的話
08/15 23:29, 2F
→
08/15 23:45, , 3F
第一步的爆發力主要是靠大腿後面和臀部的肌肉
08/15 23:45, 3F
推
08/16 00:27, , 4F
去沙灘上練跑
08/16 00:27, 4F
推
08/16 00:47, , 5F
去游泳池走路好像也可以幫助鍛鍊
08/16 00:47, 5F
推
08/16 02:42, , 6F
三樓正解
08/16 02:42, 6F
推
08/16 02:57, , 7F
老伯第一步爆發力是靠重拐
08/16 02:57, 7F
推
08/16 10:39, , 8F
真的喔 我一直以為是小腿耶XD 那小腿是加速的爆發力嗎
08/16 10:39, 8F
推
08/16 19:19, , 9F
腳趾有力能穩定抓地的話,能幫助你在切入時壓肩壓得更低
08/16 19:19, 9F
→
08/16 19:20, , 10F
腳尖腳踝柔軟度好肌力夠的話,推進的力量大
08/16 19:20, 10F
→
08/16 19:23, , 11F
對提升敏捷性和速度幫助不小(有練過跆拳的應該會知道)
08/16 19:23, 11F
推
08/16 19:25, , 12F
至於練法,我都是靠跑步和墊腳尖的重訓,可能要請高手補充
08/16 19:25, 12F
→
08/16 19:27, , 13F
不過我覺得重點是要讓自己習慣那種腳趾腳尖抓地推進的感覺
08/16 19:27, 13F
推
08/16 21:58, , 14F
對了 那切入如何繞個小弧度 又能很快的切進去呢?
08/16 21:58, 14F
→
08/16 21:59, , 15F
感覺切入常常都是硬切 速度又切不快 只好在禁區停切= =
08/16 21:59, 15F
→
08/17 00:19, , 16F
我覺得想辦法用假動作把對方重心晃起來還是比較實在 XD
08/17 00:19, 16F
→
08/17 00:24, , 17F
畢竟球場上一定會有體能更好的人..技巧比較實在..
08/17 00:24, 17F
推
08/17 14:56, , 18F
我覺得除非很準啦 不然假動作都騙不太到人QQ
08/17 14:56, 18F
推
08/17 18:32, , 19F
速度快準度夠的話,假動作會比較有效,切入也會比較輕鬆
08/17 18:32, 19F
→
08/17 18:34, , 20F
建議切入不要繞小弧度,路徑過長會讓速度相對變慢
08/17 18:34, 20F
→
08/17 18:36, , 21F
直接貼著防守方切進去我覺得最有效
08/17 18:36, 21F
→
08/17 18:38, , 22F
不過想讓切入輕鬆,假動作技巧和投籃準度也很必要,一點經驗^^
08/17 18:38, 22F
推
08/17 19:50, , 23F
如過貼著對方切入 但對方仍貼著你 此時該怎辦?
08/17 19:50, 23F
→
08/17 19:50, , 24F
直接急停跳投 或硬上籃 或?
08/17 19:50, 24F
→
08/17 19:56, , 25F
果
08/17 19:56, 25F
推
08/17 23:25, , 26F
基本上切入前最好有個安穩的傳球目標
08/17 23:25, 26F
→
08/17 23:26, , 27F
突破未成也可以做成功切傳
08/17 23:26, 27F
推
08/18 01:45, , 28F
切入對方還貼著但沒包夾的話,護球手稍壓迫對方
08/18 01:45, 28F
→
08/18 01:46, , 29F
清開自己的圓柱體範圍,然後直接飛上去,護球手擋住對方的封阻
08/18 01:46, 29F
→
08/18 01:48, , 30F
就直接放進兩分了XD 其實只要運球和上籃時球護得好긠
08/18 01:48, 30F
→
08/18 01:50, , 31F
防守方只貼著又沒有包夾過來,等於是要送你分數了XD
08/18 01:50, 31F
推
08/18 21:55, , 32F
可是沒完全切過這樣硬上 除非彈跳很好 不然很容易被蓋吧?
08/18 21:55, 32F
推
08/19 00:18, , 33F
保持速度,步伐跨大,肩膀壓低,護球手把對方往後壓
08/19 00:18, 33F
→
08/19 00:20, , 34F
護球做得好,除非身高體能真的差很多,不然不容易被蓋
08/19 00:20, 34F
→
08/19 00:21, , 35F
除非..防守方不只貼著,還踩住切入行進方向且一路跟著並壓迫
08/19 00:21, 35F
→
08/19 00:23, , 36F
那這時試試轉身切入,不然就傳球吧,表示這方向被守下來了
08/19 00:23, 36F
推
08/20 12:31, , 37F
步伐跨大是每一步都要跨大嘛? 或是往右切時 左腳跨大點呢?
08/20 12:31, 37F
→
08/20 12:32, , 38F
還有從右邊切入時 第一步該跨那隻腳較好過人呢?
08/20 12:32, 38F
→
08/20 12:33, , 39F
感覺常常第一步不夠快就被擋住了= ="
08/20 12:33, 39F
推
08/20 17:56, , 40F
右切第一步跨左腳球比較好護,不容易被點掉
08/20 17:56, 40F
→
08/20 17:57, , 41F
因為我個人的習慣我喜歡先跨右腳,速度比較好催
08/20 17:57, 41F
推
08/20 18:00, , 42F
不過要小心走步和護球的問題,建議挑對手和狀況選擇
08/20 18:00, 42F
推
08/20 18:11, , 43F
步伐的話我的習慣是第一步大,二三步小而快,收球後再大跨步
08/20 18:11, 43F
推
08/23 23:13, , 44F
右切第一步跨右腳 是跨出去時再用右腳把身體蹬出去呢?
08/23 23:13, 44F
→
08/23 23:14, , 45F
還是右腳在跨出去時 就用左腳把身體蹬出去
08/23 23:14, 45F
→
08/23 23:15, , 46F
之前是跨出去後 才用右腳蹬 感覺有點慢
08/23 23:15, 46F
→
08/23 23:15, , 47F
最近是有在試用左腳蹬出的方式 順便跨出右腳
08/23 23:15, 47F
→
08/23 23:17, , 48F
或是有可能每一步都可以蹬出去 這感覺似乎有點難吧@@
08/23 23:17, 48F
→
08/23 23:19, , 49F
對了 我是看到641篇有提到 切右跨右 用左腳蹬出去啦
08/23 23:19, 49F
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