Re: [傷害] 阿基里斯腱的傷？
我之前也是有這樣的情況。
練球的時候跑步大概跑到第四圈或第五圈就會感覺右腳後跟的肌腱有點痛。
老師說我這是肌腱發炎。
老師說可能是因為我跑步或者跳躍之後的落地都會用到腳後跟落地，
再加上穿的鞋子可能沒有氣墊的防護，所以才會有這種情況。
後來我每次跑完步或者運動後就會做冰敷這個動作。也有去做物理治療。
物理治療我平均一個禮拜去兩次吧。
剛開始去了大約一個多禮拜後就感覺情況有改善。
最後我大概看了兩個月左右才覺得有恢復到算不錯的狀況。
我做物理治療的這兩個月左右的時間，只要是練球或者比賽都會貼肌能貼條。
而大概看了兩個月左右才可以在練球的時候可以不用貼也不會感覺不舒服。
（這就是我認為恢復到不錯的狀況）
所以建議原ＰＯ可以做冰敷，然後也要去給醫生看來做治療。
不然小心後患無窮。因為我之前還有睡醒爬下床一走路就開始痛了的情況。真的超痛。
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01/24 19:47, , 1F
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