Re: [傷害] 脛骨前內側疼痛
原文恕刪
不才在下也曾經是一個小小的防護員
根據原PO的描述在下覺得更類似另一名為Shin splints的症狀
通常肇因於過度的運動訓練引起的脛骨疼痛
(位置在脛骨前側中偏下方骨骼與肌肉的交會處)
之前自己也深受此症狀所困擾
原則上物理治療、看醫生都是對緩解症狀非常有效的
但若是症狀緩解就隨即再投入激烈的訓練的話
疼痛仍然會一直困擾著你的
甚至會逐漸有過之而無不及
只要稍微跑個步就會覺得疼痛
最好的解藥是休息一段時間加上勤勞伸展小腿後側肌肉
以原PO目前的狀況我想您應該極度不願意休息
若是您非常需要運動的話可以在訓練時加上貼紮的輔助
可以讓您在症狀不太明顯的狀況下持續一段時間的練習
但是也請原PO要注意自己的狀況
視情況參與集訊
不然最後的後果會如同前一位回文的防護員所說的疲勞性骨折
那就得不償失了
需要休息(恢復)的時間更長
有需要貼紮教學的話可去搜尋一下台灣運動傷害防護學會出的書
(應該有這一項吧我想)
或是回信也OK
(唉~打到一半自己耍笨刪除了一大段 真是累死我老人家了)
--
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◆ From: 61.229.185.163
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