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[訓練] 跳投的高度

看板basketball (籃球)作者時間16年前 (2009/12/22 20:07), 編輯推噓17(17推 0噓 41→)
留言58則, 17人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
小弟打控衛172 最近深刻體驗到身材矮小不要硬切硬幹的道理 注意到NBA裡很多也是矮小的控衛球星 AI FISHER..... 跳投隊控衛也是很重要的武器 要增加自己跳投的穩定性,遇到一些問題 我每次跳投的高度會不一樣(三分線附近) 時高時低,我有觀摩許多NBA的射手 RAY ALLEN 漢米頓 .... 他們跳投的高度都一致,出手力道也都一樣 我要該怎麼改進?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.127.75.148 ※ 編輯: t28861 來自: 140.127.75.148 (12/22 20:08)
推
12/22 20:26, , 1F
我猜... 體能很重要 累的時候容易跳不高
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→
12/22 20:27, , 2F
強健的大腿肌肉是跳投的重要支柱
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12/22 20:28, , 3F
腹肌、腰、腿都同等重要
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推
12/22 20:33, , 4F
體力決定你的穩定度,當然你的姿勢要先練到固定才行
12/22 20:33, 4F
→
12/22 20:34, , 5F
沒體力的話,比賽到中後段你的姿勢就有可能變形了
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推
12/22 21:26, , 6F
推同是控衛172
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推
12/22 21:56, , 7F
不然練到三分不用跳
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推
12/22 22:51, , 8F
體力+1 能維持最長時間姿勢和球的軌跡不會飄的是贏家
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推
12/22 22:58, , 9F
請參考籃球少年！
12/22 22:58, 9F
推
12/22 23:08, , 10F
跟NBA級的比幹嘛.....先會準就好了
12/22 23:08, 10F
推
12/22 23:17, , 11F
建議 不要看NBA球員怎麼投 找一些SBL外線不錯得來學比較
12/22 23:17, 11F
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12/22 23:18, , 12F
實際點 NBA體能差距太大 跳起來停半天靠手也推的到
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12/22 23:18, , 13F
一般人不會有這種體能條件
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推
12/23 01:52, , 14F
大腿很重要加一 小腿也很重要(急停需要) 急停跳投好用
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推
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苦練....就會改進.....
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出手快又準比出手跳的高有用....跳在高比不過個子高...
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※ 編輯: t28861 來自: 123.204.234.212 (12/23 14:02)
推
12/23 14:11, , 17F
大腿+1
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推
12/23 20:44, , 18F
下盤穩很重要 即使橫移了還是有辦法作投射
12/23 20:44, 18F
推
12/23 21:10, , 19F
一樓..你的水準加油 好嗎? 不只大腿肌
12/23 21:10, 19F
推
12/23 22:33, , 20F
樓上 我沒有像jetlin大等人這麼專業
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12/23 22:34, , 21F
如果你願意分享你的專業 我一定洗耳恭聽
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推
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^^ 不好意思!我語氣比較酸~不過上一篇的話協調性跑步
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算不錯~假如你也喜歡打球以試試看!^^
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一起加油啦~
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12/24 00:42, , 25F
其實這篇完全是技術性的問題了 一個朋友176胖到9x公
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斤 跳起來摸不到板 但跳投很漂亮
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但那跳投是在6X公斤時就打下基礎了 所以更能證明有了
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技術才是重點 相信一堆跳不高也沒重訓的人跳頭都不錯
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推
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不過我認為胖的人不一定大腿肌"耐"力弱
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12/24 01:05, , 30F
但他跳起的上升力量決定於傳達到投籃的力量 很明顯他
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的體重已經抵銷到絕大部分 原PO文中提到的KOBE的人
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等人... 再進健身房之前跳投就已經達到某種水平了啦
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不過沒關係 自從你在某文中說慢跑隊協調性沒幫助開始
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我已經覺得你的推文都滿.....
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12/24 01:09, , 35F
原PO的敘述 難道看不出來 他是在"跳投"整個動作上出
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了問題的嗎?? 應該在上升當中出手 而他的注意力卻在
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每次跳頭高度都不同這個點上
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你去看ai大學的影片和他現在返回76人部入青中年的狀況
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跳投高度和整個彈速天差地遠 但卻還是能腕整使出跳投
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12/24 01:12, , 40F
先去球場練吧 全場來會運球在罰球線及停出手這樣練你
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肌耐力就能練到了
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不要管跳的高度 去練"跳投" 不過對於不是從小打球的
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12/24 01:14, , 43F
人 可能需要一部標準的教材 去YOUYUBE搜尋POWERBASKE
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TBALL吧 那是國內教練的教材 國外更豐富 英語夠的話
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可以自己蒐尋
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推
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你的問題最大是在投籃和跳投的技術問題上 肌力可以伴
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隨一起練 但請去爬個影片後到球場勤練為優先
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幾次看到只想先在旁觀看的文章 都會被STAR大搞得很想
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出來說幾句
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12/24 01:57, , 50F
這樣好啊 總比沒人回答原PO好 我也不一定是對的
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但總要拋磚引玉
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12/24 01:58, , 52F
說真的除非研究運動科學很久很徹底的人所言
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這裡的人所提出的大都是自己心得吧!
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台灣籃球更是長久來欠缺科學化的訓練
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大家學甚麼很多也只是道聽塗說
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如果有人能提供更多的「資源」 不是對大家都好?
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12/06 18:14, 7年前 , 57F
等人... 再進健身 https://muxiv.com
12/06 18:14, 57F
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04/16 19:59, 7年前 , 58F
不過我認為胖的人不一定 https://moxox.com
04/16 19:59, 58F
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