Re: [訓練] 長的高卻跳不高= ="
原文述刪
根據..從小的觀察
高的人跳不高的原因主要是 不太需要跳
而台灣許多不高的人跳得高
就是 在球場上生存一定得要跳
跳久了 肌肉強化 就跳得高了
在此提供一個小時後沒有任何訓練器材時的訓練法
每天打完球後 就練習跳起來摸籃板
(高一點的人自己增加高度 我約170出頭)
連續跳20下
1或2 round 即可
每兩天休息一天 一個月後腳就十分有力
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