Re: [傷害] 翻船&蘿蔔

看板basketball (籃球)作者BGG (幹不要查我 )時間14年前 (2011/05/02 01:43)推噓3(3推 0噓 0→)

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※ 引述《ninetenyu01 (neversaydie)》之銘言： : 打球打到全身傷應該很正常 : 請問大家 : 拇指吃蘿蔔和翻船多久會好? : 小弟我拇指現在撥到強勁的球都會痛 : 不知道是永遠這樣了還是傷沒好完全 : 右腳翻船也快兩個月了，現在跑跑跳跳是沒問題 : 但是刻意加壓彎曲它(例如腳踝壓地下壓、腳掌前緣壓門檻金雞獨立) : 還是會痛...現在跳都不敢太拼，很怕又聽到可怕的聲音= = : 不知道各位傷多久會好? : 帶傷打球縛手縛腳，又要擔心一堆，好痛苦分享一下吃蘿蔔和腳踝扭到的經驗吃蘿蔔是所有打球的同好都會遇到的事如果只是輕微的蘿蔔(手指構造正常) 買上用透氣膠帶或是白貼纏住受傷關節處(避免關節腫脹) 可以撐倒比賽結束之後馬上上冰敷晚上洗完澡手舉過心臟高度一樣用透氣膠帶或是白貼纏住受傷關節再冰敷到睡覺隔天同樣 48小時之後可以熱敷大約4-7天就好的差不多要上場前用透氣膠帶或是白貼固定就好如果關節有構造上的變化那還是去醫院最快腳踝同樣扭到當下先把鞋帶綁到最緊腳翹高等冰袋來了再鬆鞋袋冰敷如果有同學會貼紮的可以上貼紮當晚會是關鍵期所以要一直冰同時腳翹高起床有腫也不會很大冰敷持續48小時之後開始熱敷大概休到第三天可以小跑第七天應該就好了持續冰敷真的很重要小時候不懂扭到不管他回家洗澡睡覺隔天不能下床腫超大休兩個月之後有扭到處理後大概五天就可以會去打球心得分享 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.196.32