[傷害] 開過韌帶之後回到球場的感覺

看板basketball (籃球)作者 (記得要吃早餐唷)時間14年前 (2011/06/22 13:34), 編輯推噓6(605)
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去年的九月我動了韌帶重建的手術 術後我積極復健,重訓有氧 在經過和朋友一起打全場的感覺之後,朋友也鼓勵我回到比賽裡 但是回到球場後,發現了許多問題 1:在練習賽怎麼操都不累,到了真實的常規賽,卻跑兩趟就氣喘如牛 2:對於運球,投籃,或是一些基本動作,沒有踏實的感覺 如:運球覺得球不會回到自己手上,不然就是與球的接觸很生硬 投籃的時候每投都覺得自己不會進,但是卻進了 與防守者的身體接觸,感覺力量無法收放,時常覺得好像弄受傷別人了,別人卻說還好 沒什麼。 一整個像是你跟一個大支佬的娘泡打球的感覺 前提之下,朋友都覺得我的身材在同個位置相較之下比別人還要好很多, 但打起球來卻看起來很狼狽,好像小孩子可以打大人一般 想請問有受過傷的版友,球場的感覺,個人的球感都是怎麼恢復? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.224.121

06/22 13:53, , 1F
多打幾次就好了....不過要小心二次受傷啊!!
06/22 13:53, 1F

06/22 14:55, , 2F
一方面應該是心態的問題 一方面應該是離開比賽太久感覺跑
06/22 14:55, 2F

06/22 14:58, , 3F
常打球就恢復了 不過術後打球真的要更聰明一點
06/22 14:58, 3F

06/22 14:59, , 4F
我受傷後重返球場 基本上會減少碰撞和一些勉強的動作
06/22 14:59, 4F

06/22 15:18, , 5F
真羨慕你 我還在復健中
06/22 15:18, 5F

06/22 16:47, , 6F
我1/7號開的刀 5月中就在打比賽了
06/22 16:47, 6F

06/22 16:47, , 7F
可能是重訓的量不夠
06/22 16:47, 7F

06/22 16:48, , 8F
多加強股四頭跟核心肌群 會有比較大的幫助
06/22 16:48, 8F

06/23 06:24, , 9F
調整自己的感覺 即使復建很良好 但心裡的感覺只有自己知道
06/23 06:24, 9F

06/25 02:10, , 10F
一樣是韌帶重建,復健了半年,後來靠重訓跟慢跑練肌肉…
06/25 02:10, 10F

06/25 02:10, , 11F
過了快2年吧…打球動作才比較正常些…
06/25 02:10, 11F
文章代碼(AID): #1E0NxWus (basketball)
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