PTT體育區 / basketball (籃球)

Re: 腳踝受傷

看板basketball (籃球)作者linjeff (愛是你.愛是我)時間13年前 (2013/01/16 01:34)推噓5(5推 0噓 10→)

留言15則, 10人參與討論串2/2 (看更多)

※ 引述《lin8032 (lin)》之銘言：前文恕刪

推

boypig

01/14 13:08,

01/14 13:08

→

boypig

01/14 13:09,

01/14 13:09

→

boypig

01/14 13:10,

01/14 13:10

→

boypig

01/14 13:10,

01/14 13:10

→

boypig

01/14 13:11,

01/14 13:11

→

boypig

01/14 13:11,

01/14 13:11

→

boypig

01/14 13:12,

01/14 13:12

→

boypig

01/14 13:12,

01/14 13:12

腳踝扭傷是個大學問有在運動的都知道如何處理 1.固定，防止繼續腫大，不要再運動傷害他 2.冰敷，消腫，消腫除了止痛，更可以幫助組織回復時程簡短 3.熱敷，除了消腫，也可以幫助組織恢復 4.肌力重建，針對受傷的肌肉訓練，防止以後再次的受傷遇到腳踝扭傷不外乎就是這四樣治療原則但是我今天要提出的重點大家遇到腳踝扭傷時的惶恐 Q:腳踝扭傷到底要去看誰？ A:答案是看誰都可以，因為不管是誰，治療重點只有一個，消腫所以西醫會給你冰敷、電療、消炎藥或肌內效貼布，運氣好遇到高手PT給你特殊手法解消腫，中醫有推拿、針灸、外敷貼布，重點都是消腫。消腫。消腫。 Q:醫生說我韌帶拉傷了，怎麼辦？ A:韌帶拉傷了，你就要知道，韌帶是回不去的，鬆了就是鬆了，治療不是治療韌帶變回去而是消腫消腫消腫，那麼怎麼辦呢？肌力訓練。一個好的肌力訓練可以幫助韌帶的不足，減少下次傷害發生的機率 Q：有人跟我說我是脫位了，要喬回去。 A：脫位你就寸步難行了，大部分的扭傷都是單純的肌肉或是肌腱拉傷，真的要脫位，你韌帶不是全斷，就是骨頭也差不多斷了，所以不是甚麼都是脫位。而喬有用嗎？不得不說高手喬還是有很大的效果，不然不會這麼多人還是去看中醫而國外的西醫也是有在做這樣的治療。最後回應這篇文章及推文如果一開始有做好冰敷，也有接受治療，但是7~8天仍然有不正常的腫脹，也就是說腫的很誇張卻沒有消的跡象，這是不建議熱敷的，但這不是單純使用發炎來解釋。而是你的淋巴循環因為某些因素變差，受傷部位的廢物無法帶走常見的原因是肌肉緊繃，或是年紀大、抽菸、末端血液循環不好及還有可能仍在滲出組織液，這時候不要直接熱敷，有超過一半的機率是剛熱敷完比較好，但是之後變更差，可以繼續冰敷，然後要積極處理，而能不能遇到貴人，就看你的造化了。而冰敷到底怎麼做？我幾百年前的文章有提到，也是因為前天有人把我請出來我再來回應一下這篇瞭表心意 -- 願我能邁開自己的腳步旁觀者化為浮雲迎向我的明天 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.113.193

推

answerx

01/16 02:53, , 1^F

01/16 02:53, 1^F

推

scorer

01/16 03:08, , 2^F

01/16 03:08, 2^F

→

als60907

01/16 08:51, , 3^F

01/16 08:51, 3^F