[訓練] 請問要怎麼練三分球?

看板basketball (籃球)作者 (可愛小球球)時間13年前 (2013/02/01 09:55), 編輯推噓13(13015)
留言28則, 16人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
每次站到三分線外就覺得籃框好遠呀 要投的時候就會不禁往前跳 而且身體又要很用力 因為力氣好像不夠 但如此一來也無法控制力道 像有些人就可以穩穩地定點跳投三分球 請問那個要怎麼練呢? 手的力量大小有差嗎? 謝謝 謝謝大家的建議 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.106.253

02/01 10:49, , 1F
腕力、二頭肌、三頭肌、股四頭肌、核心肌群!
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02/01 10:58, , 2F
其實不是力量不夠 絕大部分的人都是出手不協調
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力量送不上去才會投不到三分線
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02/01 11:46, , 4F
推樓上 很多人其實是因為擔心投不到 反而姿勢走鐘....
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例如原PO說的往前跳 or 出手點往前拉 甚至變成推球
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02/01 12:59, , 6F
有同感,小弟投三分姿勢必跑掉,目前也在找如何練XD
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02/01 13:33, , 7F
成人的話跟肌力無關,籃球不是鉛球
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02/01 14:08, , 8F
膝蓋蹲低一點,力量從下半身傳上來,然後順勢出手
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三分球要比中距離需要借助更多全身的力量,所以要蹲
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低一點,而中距離用到較多手臂力量,但投三分球單用
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手臂力量較多就會不夠了。
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其實每天練投100顆一個月定有成效
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不是手 是下半身的力量沒有傳上來 如上面幾樓講的
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02/01 16:38, , 14F
可能是蹲不不夠低 可能是出手動作不協調連貫
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真的用對方法手不用出到很多力
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02/01 16:39, , 16F
練一下體能+多投 不要開始就站三分線 從中距離慢慢拉
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02/01 16:40, , 17F
投籃姿勢 施力方法可能也有問題
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02/01 17:22, , 18F
多用一點腰力可能會有幫助
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02/01 20:40, , 19F
推二樓,我肉雞一名在三分線不用跳也投得到 不準就是了
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02/01 21:43, , 20F
先把中距離練準再來練三分吧 等你練到中距離超準超順超
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輕鬆就可以投進 再去練三分吧 不然保證姿勢亂七八糟
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02/01 21:44, , 22F
準度就更不用說了 應該投起來非常吃力麵包率頗高
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02/01 21:44, , 23F
要記住並不是把三分球練準後比較近的距離就會跟著準
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02/01 21:45, , 24F
一定是要先把中距離練準才有機會三分球會準
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其實我覺得練手不失為一個辦法,但是關鍵還是協調性
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※ 編輯: chocholove 來自: 220.136.137.68 (02/01 22:59)

02/02 15:25, , 26F
每天練吧haha
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02/04 11:58, , 27F
不要把他當三分球你就投得到了
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02/07 14:50, , 28F
力量由腳帶上來 核心要齁住 自然輕鬆
02/07 14:50, 28F
文章代碼(AID): #1H2o1-oB (basketball)
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