Re: [問題] 台中中科或東海附近爬坡和衝刺練習地

看板bicycle (單車腳踏車)作者jack18262 (下坡型車手)時間11年前 (2015/09/30 21:31)推噓4(4推 0噓 1→)

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※ 引述《chocobopea (巧可波)》之銘言： : 最近被同學矯正踩踏姿勢 : 據我同學說我騎車應該是重踩，且上半身一直晃動 : 而心肺應該不夠造成上坡很喘 : 第一次知道要練一下迴轉速 : 想要偶爾在家附近練習 : 住東海在中科附近上班 : 沒有打算買訓練台和卡鞋（女） : 車子齒輪是50/34T，飛輪是12-30 10-Speed : 不打算穿卡鞋情況下大家建議迴轉速先練到多少再加重齒輪比呢？（想先用小盤轉最低速） : 以下我所知的練習地 : 請問大家有其它推薦的地方嗎？ : 目標想要開心爬坡 : 爬坡地： : 1.科園路+松鼠坡 : 2.華南路（大肚藍色公路） : 平地練迴轉速和加速： : 聽說是都會公園，但不知哪條路比較適合 : 謝謝大家騎車想要騎更快還是建議上卡騎姿比較正確省力多使用不同肌群增進踏踩效率迴轉速真的是看人我平路習慣90-100RPM 爬坡約60-80RPM 有認識的車友就不習慣腳動比較快踩比較輕我也不知道為啥... 我個人是可以重踩也可輕踩還是以高迴轉速為主重齒比通常在平路緩下或順風才會用平常慣用齒50/19 我是固定迴轉速一開始換公路車是用50/25 騎惹一陣子覺得同樣齒比踩騎來變輕就開始換重一齒踩想要爬坡輕鬆就是增進心肺能力和腿力(有點廢話) 多爬坡(長坡) 變速的齒比運用核心肌群肌耐力的增強還有減肥(減少體脂) 對爬坡都有幫助基本上我覺得平路不太需要練@@ 平常騎中長距離就可以練到平路可以練習跟住前車進入省力狀態~ 東海附近就華南路華山路中台社區(望高寮) 特三號向上路溫泉路龍新路中棲路松鼠坡明德路嘉揚坡東大路/西屯路上都會公園建議爬坡迴轉速60以上爬兩趟以上可以用不同齒比去爬~ 會喘就是換更輕齒比騎我騎惹一年半坡度大一點還是幾乎掛最輕齒比34/28踩啊XDDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.135.198 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1443619867.A.542.html