PTT體育區 / bicycle (單車 腳踏車)

[問題] 台中中科或東海附近爬坡和衝刺練習地

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (巧可波)時間11年前 (2015/09/29 10:39), 編輯推噓17(17推 0噓 27→)
留言44則, 20人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近被同學矯正踩踏姿勢 據我同學說我騎車應該是重踩，且上半身一直晃動 而心肺應該不夠造成上坡很喘 第一次知道要練一下迴轉速 想要偶爾在家附近練習 住東海在中科附近上班 沒有打算買訓練台和卡鞋（女） 車子齒輪是50/34T，飛輪是12-30 10-Speed 不打算穿卡鞋情況下大家建議迴轉速先練到多少再加重齒輪比呢？（想先用小盤轉最低速） 以下我所知的練習地 請問大家有其它推薦的地方嗎？ 目標想要開心爬坡 爬坡地： 1.科園路+松鼠坡 2.華南路（大肚藍色公路） 平地練迴轉速和加速： 聽說是都會公園，但不知哪條路比較適合 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.132.187 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1443494365.A.8B3.html
推
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衝刺：清泉崗週邊道路
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出外建議找車友陪騎，比較安全喔
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不要爬坡也不要衝刺。90rpm有氧騎基本功練好。
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（不會問妳同學喔= =）
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姿勢如果要調整，也可能跟車子設定有關。
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09/29 11:15, , 6F
主要問練習地 轉速要多少是順便問的 謝謝大家
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而且上卡和不上卡迴轉應該有差，目前不上坡迴轉速70
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不知是要加重齒輪比還是提高迴轉速
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不知90是不上卡的迴轉速嗎？
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推
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華南路比科園路陡很多，初次建議先練科園路
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華南路之前就練過了 均速5-7來回可2趟
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科園路是不練習時每天回家騎的路
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想問問大家有沒有其他路可選
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沒機車，每天公路車上下班（之前騎小折）
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推
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平路就清泉崗繞圈吧一圈剛好20k(早一點順時鐘騎幾乎
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不用停紅燈)，想爬坡就加碼機場旁邊台10乙嘉陽坡
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推
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清新溫泉…惡夢><
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推
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華南路5-7的速度對你來說太陡 騎松鼠坡 特三號就夠
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迴轉速因人而異 選擇踏起來覺得輕鬆速度又出的來的
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為主
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推
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剛練迴轉速不要去爬坡，要不然一出力姿勢又跑掉了
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90是沒上卡也不難辦到的迴轉速吧＠＠不過說真的，
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高迴轉速對有些人可能特別難練（協調之類的）不一定
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要強求啦......
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為何不買卡鞋？穿卡鞋把姿勢固定好再來練習不是比
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較好嗎？姿勢會跑掉大多是在用力輸出時吧
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科學園區的空氣品質很差,不建議在裡面運動!
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推
09/29 14:00, , 28F
真的在運動迴轉速最起碼85up 平路最起碼也要32km/hr
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起跳
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3開頭就是我的極速了...均速只有2初頭...
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板上看了看...我只能跟老人休閒團...
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推
09/29 16:51, , 32F
我平常是華南和向上路騎，偶爾爬神學院那條陡坡
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推
09/29 16:53, , 33F
中科附近不建議，我自己在中科工作，對那邊的空氣…
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推
09/29 18:00, , 34F
最起碼32kph......跪0rz
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推
09/29 18:14, , 35F
平路30 OK的 均速30可能要練一陣子
09/29 18:14, 35F
推
09/29 22:55, , 36F
每次從我們公司大門騎進去...都會聞到酸氣...
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中科的空氣真的...
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鰲峰山過嘉陽高中->台中機場
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推
09/30 00:19, , 39F
害我又想無恥的騙p幣了
09/30 00:19, 39F
推
09/30 07:21, , 40F
平路迴轉90, 爬坡70, 可以多10就進檔, 騎什麼地點
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都好，多騎就會進步了
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特三騎三趟吧
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推
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有一條叫島居的路線在附近，約2公里長，坡度有到18%
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09/30 11:04, , 44F
，很硬，可以接到科園路
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