Re: [情報] 在study版看到的一種專心的方法

看板meditation (靜坐 - 冥想)作者saiya (好馬尾,不控嗎?)時間14年前 (2010/09/16 14:21)推噓1(1推 0噓 0→)

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這文章跟宜蘭大的推文讓我想起當年.. 憶當年準備聯考之時,全心全意投入讀書之時, 有時候在精神十分集中而且狀態很好情況下, 會有種奇妙的體驗. 那時明明是坐直直的看書, 卻感覺視線就貼在書頁的那一行下看, 看的同時,感覺有種奇妙的意識也隨著眼光移動又像是眼睛會放出一種無形的觸摸,撫過書頁之上此時其他的周遭環境完全看不見, 或著說就像是相機的框框一樣,書本以外的視線都裁剪掉非常專注若是這種狀態下讀過的書,印象都十分深刻, 甚至考試時看到題目,都可以回想起在課本的左上方第幾行可惜..真的是青春無敵,聯考考完就散功了 XD ※ 引述《chessjim (jim)》之銘言： : 我不會轉錄文章 : 所以就po出作者和文章 : 我自己試過,很好用 : 大家可以試試看 : ================================= : 作者:tonyshan : 內容: : 其實我們首先要了解到"不專心"到底是什麼東西 : 答案就是你的意識"跑掉了" : 你的意識跑到了這個三個地方"別的地點"、"過去的事情"和"未來的事情" : 而且通常是一想就停不下來… : 解決方法就是把意識來回"現在這個時候"(this moment) : 我的方法是去專注於你指尖所碰到的東西並同時注意你的呼吸 : 就可以拉回來了 : 你現在就可以練習把注意力放在手指去感受鍵盤和呼吸上 : 就能完全感受到"現在"這個時候 : 這個原理就是不管你的意識飄到哪裡去 : 但你的身體都一直在現在這個時刻 : 這就是"專心"的秘密 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.125.218.4