Re: [閒聊] 推薦一本書

看板meditation (靜坐 - 冥想)作者caselook (幸福要懂得耕耘)時間13年前 (2011/08/28 12:03)推噓11(11推 0噓 36→)

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這本書如果不是阿公阿媽級的老傢伙，恐怕沒有多少人看過。這本書的內容不錯，我因為手上有兩本，所以忍不住想po一篇摘錄：「怎樣學靜坐」第51頁後段至53頁前段，介紹「認識心意無始無終的靜坐」的練習方法： --------------------------------------------------------------- 選擇一個舒適的坐姿，放鬆身體和心意。默默思想你靜坐的出發點，這出發點應該是利人利己的。出發點小心想過後，開始集中在呼吸上，直到心意平靜和清晰下來。首先，靜靜的觀察任何出現的思想、感情和身體的感覺。你只要採取旁觀的態度來觀察，不需要太過投入。不要被你的思想、感情和身體的感覺所吸引，也不要對它們懷有敵意。現在，我們來開始把時間倒流。首先，想一想你今天早上醒來後做過些什麼？想過什麼？有什麼經歷？然後，你問一問自己，今天早上起床後的意識，和現在的意識是否互相關聯？出自同一個心意？跟著，你繼續把時光倒流，記憶起你昨天的經歷。想過了，繼續想前天的，上一個星期的，上一個月的，上一年的，乃至十年前的，把所有的經歷，都一一想過一遍。然後，考察考察，看這些以往的經歷，和現在的經歷是否都互相關聯，它們是否像出自同一個人的心意？當你在這樣子回想的時候，你應該避免被困在某一件往事上面。這種靜坐的目標，不是要令你回想當年的好時光，回想當年的快活，也不是要你想以前的難題，希望對它們了解，這種靜坐的目標，最重要的是令你能夠感覺到心意的連續，和它無始無終的根本性質。假如你在靜坐中想起了以往某件非常值得研究的事情，請你暫時把它放開，待靜坐完畢後再去加以研究。 --------------------------------------------------------------- 該書的風格皆如以上內容，請自行品味。 ※ 引述《yuhen0121 (Saber喵)》之銘言： : 偶然看到的，覺得蠻有意思的，但我絕對不是來傳教的~ : 「怎樣學靜坐」這本書，不知道為何今天突然看了一下我阿嬤放經書的櫃子， : 就剛好拿起來看了。意外的這陣子在靜坐上蠻多問題都在裡面有解答。 : 卡芙蓮。麥當奴原著 : 沙千夢。黃心嶽合譯 : 比較特別的部分是，他是由普門文庫贈經會，以及慈濟印行、贈送的。 : 所以我也不知道該去哪裡找這本書。 : 不過我認為就純粹的靜坐來講，這本書很乾淨，不會扯東扯西。 : 就很純粹的靜坐。初學者不會有看不懂的困擾，裡面全都是白話文，也沒有甚麼專有 : 名詞。 : 大概就是循序漸進的解說一下為何要靜坐、靜坐的姿勢、靜坐的方法balabalabala的。 : 推薦一下＠＠ -- ■七種不花錢的布施，施比受更有福..^^ 一、和顏施：和顏悅色的待人。二、言施：言語鼓勵他人。三、心施：以同理心待人。四、眼施：慈愛和善視人。五、身施：身體力行助人。六、座施：讓座給老弱婦孺。七、察施：察覺他人所需並幫助他。 ----轉載自--http://ppt.cc/kM,k -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.233.164.108 ※ 編輯: caselook 來自: 118.233.164.108 (08/28 12:05)

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caselook

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yule1224

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