討論串[問題] 各位怎麼克服腿痛？
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我當初練靜坐前幾年都只練姿勢，. 只練姿勢，為的是先把身體的姿勢調整好(大腿骨、髖骨和脊椎的位置)，. 每個人的身體軟度都不一樣，事需要先調整或校正自己的姿勢是必要的，. 當身體盤坐可以很輕鬆坐上一小時以上以後，才開始練習靜坐冥思禪修，. 當身體的反應超過負荷，建議應馬上休息，通常以兩個小時內為宜。
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通常是數息法，尤其念頭很多的時後會想用，但也是注意力常跑掉，. 感覺數息法比較容易控制呼吸。. 或是不數，直接隨息，呼吸比較自然比較順，也是注意力常跑掉。. 這方法有試過，也是注意力常跑掉，被妄想牽著走，. 等到注意到的時候已經不知道想到哪去了。. 我還真是樣樣都不精阿～～. 我還沒到那程度XD.
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想說的要超過三行了,回文一下. 1.那要看你控制心理的方法是什麼,例如以一念制萬念(如念佛,持咒,. 專注於身體某個點或感官).. 2.或者乾脆開放式的不管它(念頭,麻痛),有也好,沒有也罷,這些就只. 是過客剛好路過而已,"我"這家店不接待客人也不賣東西,我用的是一個. 自動會炒菜的不沾鍋,沒菜炒
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當腿痛造成你無法用方法(例如：數息法)進入安定的狀態時，. 把方法改成體驗腿痛的感覺。從「忍奈、抵抗」轉變為「體驗、觀察」. 看看能痛到什麼程度，單純專注的體驗痛的滋味，. 就像品嚐蘋果或檸檬的滋味一樣。. --. * . ☆ . . . . ☆. . 人生是為了「感動」而存在的. ‧ . ╱ .
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你說的我好像沒體會過，或是有過但是忘了。XD. 印象中打坐大部分都是在腿痛中度過XD，只是會變得比較能忍痛，. 有點像是跑步跑到快撐不下去了，硬把他ㄍㄧㄥ住一樣。. 痛到一個境界，好像就會去放鬆痛的地方的肌肉，然後就變得比較不痛，. 但是過一陣子忽然出現更深層的疼痛，好像快要痛到骨頭裡面去了。. 最
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