Re: [問題] 各位怎麼克服腿痛？

看板meditation (靜坐 - 冥想)作者penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)時間13年前 (2012/03/21 13:49)推噓4(4推 0噓 5→)

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※ 引述《a3435357 (謝光臨)》之銘言： : ※ 引述《penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)》之銘言： : : 不知道各位如何克服腿痛？ : : 1.不要太強求，日積月累、慢慢進步？ : : 2.忍痛忍到一個地步，腿氣通了自然不會痛？ : : 3.忍到腳麻掉沒感覺，自然不會痛？ : 這三組問題(有修掉一個問題"會不會腳組織壞死？") : 差不多,我一次回給你. : 慢慢進步就可以,從5分,10分,15分,30分,1小時, : 其中我覺得有一個分界點,大約30分時,自然會 : 有從腳底發起往上升的舒服感,或從頭部發起如 : 一絲絲的涼水慢慢淋下來的感覺,這時心裡視覺 : 是很光亮,身心都舒服到不行,肉體的麻痛感幾 : 乎消失,這狀態大約是持續短短幾分,如果你再 : 堅持下去,還會再發動,就像個休息站一樣,等你 : 一下坐,動動身,腳就好像踩在雲上一樣. 你說的我好像沒體會過，或是有過但是忘了。XD 印象中打坐大部分都是在腿痛中度過XD，只是會變得比較能忍痛，有點像是跑步跑到快撐不下去了，硬把他ㄍㄧㄥ住一樣。痛到一個境界，好像就會去放鬆痛的地方的肌肉，然後就變得比較不痛，但是過一陣子忽然出現更深層的疼痛，好像快要痛到骨頭裡面去了。最近打坐都在想說要ㄍㄧㄥ到兩隻腿痛到自然給他放鬆，但是我的左腳都已經很痛了，右腳常常還只是稍稍麻麻，帶一點點痛。可能是因為我右腳是慣用腳所以左腳筋骨比較脆弱還是怎樣？不管是左腳在上的雙盤還是右腳在上的雙盤都是左腳先痛，只是差別在於一開始痛的點是先從腳踝還是先從膝蓋，下坐時常常會發現左腳拇指和拇趾食趾根部中間有紫青色。雖然偶而會突然感覺很平靜，但下坐通常是太痛不想坐下去或是覺得太無聊、或是覺得腦袋胡思亂想心煩意亂止不住乾脆不坐了。痛完和跑完一樣都有一種如釋重負的感覺XD，順便一提，打坐痛完感覺腳變得敏銳和靈活一些，之前感覺腳步很虛浮尤其是左腳，痛完卻感覺變得「腳踏實地」...！ : 另外,還好你有在運動,如果整天只打坐而不運 : 動,體能是會比較差一點,不是很好的現象,現在 : 的人太忙碌,靜功配個30分就差不多了,就像電腦 : 很久沒關機,再重開機釋放一下記憶體,其它的運 : 動也持續下去,這樣保持心理的祥和又充滿元 : 氣就可以了. : (已不靜坐很久的人路過一留) 跑步我的體會是可以轉換心境，以我目前打坐程度，感覺一直打坐會很悶。 -- 楞嚴咒心：唵○阿那隸○毗舍提○鞞囉跋闍囉陀唎○槃陀槃陀你○ 跋闍囉謗尼泮○虎信都嚧甕泮○娑婆訶「大白傘蓋佛母」心咒：「嗡、沙爾娃、打他架打，烏尼卡，施達打巴遮，吽呸，吽媽媽，吽呢，梭哈。」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.170.126.33