Re: 請問有人游蛙式大腿內側的筋會痛嗎？

看板swim (游泳)作者sitbs (星小月)時間19年前 (2005/09/19 20:33)推噓1(1推 0噓 3→)

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※ 引述《malaymo (malaymo)》之銘言： : ※ 引述《yanunix (Ｄ奶殺手)》之銘言： : : 好不容易學會蛙式，可是最近腳夾水時都會感覺大腿內側的筋很痛，但有時又不會那麼痛 : : ，好像是我的腳怪怪的，會不會是我的腳太過用力了呢？ : : 還有就是我的雙腳縮起往兩側踢直出去後，大腿內側靠近膝蓋的肌肉會痛，再夾進來時， : ^^^^^^^^ : : 大腿內側靠近膝蓋的肌肉也會強烈的感到痛楚，請問這種情況會是什麼問題呢？ : : 謝謝各位的答覆。 : 小弟是新手這暑假一開始游時也會這樣 : 後來看了影片後感覺蛙腳不是往兩側踢直出去 : 踢的路線似乎是有點橢圓形不是卯起來往外踹 : 後來稍微修正後膝蓋內側的筋比較不會痛了膝蓋內側的筋或肌肉會痛... 也有可能是以前沒有鍛鍊過那個部份的肌肉的關係!! 有時候不一定是姿勢的關係!! ^^ 像我在救生班的時候練側泳頭兩天狂練姿勢(因為有點蛙腳) 加上踩水只會一種蛙式踩水所以也跟你們一樣兩邊的膝蓋內側的筋還有肌肉超痛不過再過兩天雖然份量沒有改變不過痛的感覺有慢慢消失!! 再一陣子肌肉鍛鍊到一定程度就不會了其實這有點像"鐵腿"的意思沒鍛鍊過的肌肉受到激烈運動正常的反應接著我同學也開始酸痛比我慢了兩天我想也是因為同樣的關係關於蛙式的姿勢踢直應該是正確的方向的話不是完全朝外側而是剛好有點像這樣的角度 /\ 向斜後方踢出腳伸直後再夾水我想會有橢圓形的樣子是因為踢出後夾水動作連貫而出現的感覺 ^^" 個人的一點小小心得另外如果游蛙式游到腳內側會痛的話表示你可能游得有點太多或者是划手蛙腳的頻率太高太過僵硬蛙式是可以游的非常輕鬆的喔!! ^^ 加油加油..... -- 每天寫下自己的心情,有益身體健康!! http://www.wretch.cc/blog/sitbs 請響應BLOG文化................ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 202.133.252.2