Re: 游泳會造成骨質酥鬆嗎??
骨質酥鬆症是指說骨頭的密度低於一個數值
通常是由衛生署定了一個台灣人合適的數字
人體的骨頭密度會在大約20歲左右達到顛峰
然後就慢慢開始流失掉
也就是說,你這輩子骨質最密的時候就是20歲左右了
如果不想老了骨質酥鬆的話就必須再發育的時候多運動,多喝牛奶
攝取一些礦物質(說明白了,就跟你年輕的時候多賺點錢,以後才能揮霍一樣)
接著,骨頭的發育跟肌肉一樣
有需要才會生長
如果你不需要那麼硬的骨頭,他就不會長的很密
所以如果你常常去壓骨頭,給他壓力刺激他(比如說跑步,重訓)
他就會因為需求而長的比較密
但是游泳他的優點就是他有浮力
所以你的骨頭並不會負擔到整個身體的重量
沒有需要,骨頭也就不會需要長到那麼密
只是比較不容易刺激到骨頭的發展
所以沒有游泳會得骨質酥鬆症這種奇怪的說法
祇有比較不容易長的好而已
※ 引述《econjimmy (真是笨豬....)》之銘言：
: 游泳真的會造成骨質酥鬆嗎???
: 是有一次上體育課聽體育老師說的
: 他還說
: 所以體育選手都必須常做重訓來保健骨骼
: 真的是這樣嗎??
: 游泳不是最沒有副作用的運動嗎
: 讓我每次去游泳都覺得心裡怪怪的...
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