Re: [請益] 今天學習蝶式

看板swim (游泳)作者Reyes0902 (牛奶的爹)時間19年前 (2005/11/23 22:25)推噓2(2推 0噓 1→)

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※ 引述《GOKART (我吃飽了)》之銘言： : 今天上學校游泳課教蝶式 : 本來我不會游而且一直覺得..游蝶式,別傻了我怎麼可能學會 : 結果今天第一次練習...hmm 上手的程度比我想像得還好(雀躍!) : 不過我的協調性很差蝶式游得很難看應該也是欠經驗喇 : 游得不是很標準最大的困難是我不會隨心所欲得控制腰和下半身的連動 : 目前感覺只是收腳、壓膝、打水這樣 : 手的部分也許是肌力不太夠沒有能把推水到最後做得確實如果下半身的動作改善了這 : 個部份可能也會變好吧我想 : 不知道有沒有人可以分享一下自己學蝶式的經驗怎麼練習然後開竅的這樣先來個海豚跳熱身(可以請教你的老師或著到游泳池問旁邊的救生員).. 大約跳個100公尺讓腰變軟一點...也比較不會受傷... 練習蝶腰(剛開始練多久視自己狀況而增加或減少..). 可以的話最好是每天練一個小時以上....就重覆這兩個動作... 感覺自己蝶腰有比較大前進的力量之後... 開始練單蝶抓節奏(練多久就跟練蝶腰的時候一樣視自己狀況而增加) 只要節奏對了就開始練雙手的手部動作... 一開始雙手游一定不好看...這是一定ㄉ... 不過只要不要怕丟臉...練習個幾次抓到那個訣竅的時候就會游的很順ㄉ.. 白話一點的話....只能說靠自己努力的練習... 對了....可以去請教會的人...大部分應該都不吝嗇教的... 不然就偷看別人的姿勢再調整自己的..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.160.184.225