Re: [問題] 減肥游泳一定要衝刺嗎???

看板swim (游泳)作者wacnoidla (50公尺6秒 . . .用跑的.)時間18年前 (2006/04/05 23:54)推噓0(0推 0噓 2→)

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我每年一到暑假結束到次年的三四月通常都會胖個十公斤一個暑假通常就會瘦回來了因為我都是游泳啦.... 其實專家說30分鐘這種真的很難界定的像我慢游一兩千我真的完全沒有累也沒有流汗的感覺可能我游長泳真的像飄在水中的死者一樣吧...雖然也運動三四十分鐘但我有特別比較過... 我減比較多，就是利用短程衝刺一直衝衝完休息休息時間慢慢增加每四次一個輪迴(這是以前一個教練教的練法) 間隔休息時間為30 60 80 90sec(休息部份見仁見智啦) 每次衝50m 70%~80%力這樣衝一千....比我在那連續長泳兩千瘦得快.. 我這樣游或許比較適合我的體質瘦比較快也比較多我不敢確定是不是也適用在大家的身上只是有一點很肯定的游泳是消耗最多熱量的一個運動你把自己搞的很累就好了哈哈不管什麼方法A_Aa 但是女生用游泳瘦身的話可能會愈來愈壯喔! 捷式就是自由式抬頭捷..通常是救生用的不過我有的時候練捉水還是會小游一下抬頭捷很多高手在之前的文章都教過囉! ※ 引述《GATINHA (內衣大敗家)》之銘言： : (已爬文) : 看了大家說游超過30分鐘就會開始燃燒脂肪.. : 還有提到不要休息.. : 我想請問，這個不要休息的定義是指不要爬上岸嗎? : 因為我肺活量很差... : 連25公尺都要分兩次到三次才能游完..(淚奔～～） : 游到對岸後，還要休息幾分鐘耶.. : 這樣就沒有效果嗎？ : 難不成一定要衝刺!?!?>"<(老天爺別捉弄人呀!) : 順便請問，快泳水道是衝刺用.. : 那長泳呢??有何差別呀? : 捷式?? 抬頭捷?? 捷式不是自由式嗎?怎麼抬頭呢?? : 另外，我在泳池還看到一些中年太太， : 拿一些我沒看過的道具.. : 但不知道那是做什麼用的? : 不是浮板喔!.. : 有的像亞鈴，有的是一片圓圓的中間插一根東西.. : 還有比洗碗海棉還要大好幾號厚好幾倍的.. : 那些都是減肥道具嗎??^^ : 謝謝... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.57.78