Re: [問題] 請問有關自由式換氣(已爬文)

看板swim (游泳)作者fisherson (fisherson)時間19年前 (2006/04/29 21:23)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《lovelaan ()》之銘言： : 不好思意雖然已經爬過文了 : 還是想來問一下比較安心 : 我目標因為想學游泳(以前是隻旱鴨子囧rz) : 所以這學期體育課就選了由游泳 : 開學到現在從很怕水到登牆漂浮打水到現在加上手部 : 真的感覺游泳是很好的運動每次游泳全身都動到的感覺真的很舒服 : 過幾個星期老師就要考自由式(25公尺) 囧rz 不過我現在努力憋氣游也只能游10幾公尺 : 這幾週在學換氣不過一直換的很難過耳朵近水頭痛一直喝到水感覺很洩氣 : 老師教是鼻子吐氣水嘴巴吸氣可是我看有些文章有人說也可以用嘴巴吐氣 : 不知道哪種方法才是正確的還有我在水裡吐氣時太注意吐氣所以都會忘記打水 : 導致我現在只能轉一下頭就失敗了不知道該怎辦哎哎希望能趕快學會游泳以下是我自己想出來的練習方法獻醜了試試先在陸地上練習急吸緩吐的感覺呼~~~~ 喝! 呼~~~~ 喝! 呼~~~~ (喝!是吸氣呼~~~~是吐氣) 吐氣用嘴or鼻都行(不過大部分應該是用鼻比較多吧^^a) 接著加手的動作搭配蹲在水中~先不要游~練習捷泳手部加換氣的動作~ 再來可以腳夾浮板or浮球~只靠捷泳手部動作前進~當然就是要搭配換氣通常剛開始練捷泳換氣但又怕吃水的人~這時候常會因為怕吃水~換氣的時候整個頭會抬起來~動作變很不自然也不好看~這時候建議你~假設你用右邊換氣的話~試著在右手抬起頭轉右邊要吸氣的瞬間~讓左耳能儘量靠近左手二頭肌的地方~我自己覺得初學練這個動作有兩個好處~一個是你換氣(轉頭)姿勢能比較正確~另一個是能提醒你左手的延展~(因為要貼近~除了頭會去靠左手之外~ 左手也要靠耳朵而自然向前伸直)進而增加漂浮的能力~ 最後就是游個標準的捷泳囉~ 祝你成功. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.84.218