Re: [問題] 蛙式換氣如何保持平衡

看板swim (游泳)作者banco (Acoustic)時間19年前 (2006/08/02 01:22)推噓2(2推 0噓 2→)

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※ 引述《ocsky (j83)》之銘言： : 大家好 : 我是七夕宅在家的游泳初學者 : 今天是這個夏天第四次進游泳池 : 目前大概能抓到手腳並用的感覺 : (不過手的動作還很糟呀精華區的文字有點看不懂@@" ) 一開始專心練一個部份的動作就好蛙式的手不好練, 可以先不用做完整的姿勢暫時用搖櫓的動作, 讓上半身能起來換氣就好 <- \ / -> -> / \ <- \囧/ \囧/ 在雙臂向外推水時, 手掌向外, 推大約比肩膀寬一點即可然後手掌向內夾水, 不用抱水, 這動作帶來的力量足夠讓你的嘴巴離開水面換氣在做這個動作時, 不要刻意去抬頭換氣要利用上半身的浮起力量, 自然地把頭部帶離水面這個動作不需要太用力即可達到效果至於手部的抱水嘛....我是覺得可以等下半身的動作練好之後再去練 : 現在遇到難題是 : 好不容易浮出水面吸到氣你會不會潛太深而造成每次換氣都要大費周章離水面看能不能控制在30cm~50cm左右 : 但接下來不知是沒立即作腳的動作還是怎麼樣 : 一進入水面就開始急速下沉 =.= 我猜一下原因, 因為會下沈的原因很多你換氣時, 稍微注意一下自己的臀部是不是在浮出水面時, 臀部同時開始下沈, 然後下半身跟著下去 : 不知是動作跟動作間未連貫呢 : 還是我在滑水上浮的動作出了差錯 : 每次潛在水裡看別人上浮換氣總是一派輕鬆呀 : 希望大家不吝賜教感恩 :) 不過我也不知道你要游標準蛙還是休閒蛙休閒蛙下半身給它沈下去沒關係, 只要頭部不要沈太深手做搖擼的動作就可以換氣了 XD 至於游標準蛙, 先練腳的動作以及身體的姿勢 (呈流線型) 個人極不建議抓一般浮板練蛙腳, 那會造成上半身姿勢變形而且會感覺不到真正蛙腳夾到水產生的砲瓦基本上就是蛙腿夾水後, 雙手前伸, 雙腳併攏, 眼睛看池底, 身體呈流線型往前划行換氣時用搖櫓的方法, 換到氣要潛入水時, 快速地收腳準備下一次踢腿, 然後反覆記得臀部不要沈下去就是了.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.27.154