PTT體育區 / swim (游泳)

Re: [問題] 建議菜單...

看板swim (游泳)作者MoodyMood (巧克力先生)時間19年前 (2007/05/27 16:41)推噓3(3推 0噓 1→)

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※ 引述《weiyulions (給我奇蹟的統一)》之銘言： : 我很喜歡游泳 : 可是我真的不知道要怎麼練習 : 所以想來問問 : 我四式都會游... : 50公尺的話 : 蛙(54) 捷(53) 其他沒有測過..也就是說很慢.. : 所以應該要怎麼訓練阿 : 訓練的原因是...我以前自由式可以比現在快8秒... : 而且覺得體力真的太差了... : 所以...想要請教大家一下... 不負責任菜單如下 XD 緩游400m。自由式打水400m。蛙式打水400m。自由式50mx8 每2分鐘一趟。蛙式50mx8 每2分鐘一趟。緩游400m。共 2400m。剛開始時先所有項目減半，幾天之後適應了再慢慢增加。另外下水前暖身、拉筋的動作務必要作，不要換裝就馬上跳下去開始游。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.59.233.162

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[問題] 建議菜單...

19年前, 05/26

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Re: [問題] 建議菜單...

19年前, 05/27

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5

[問題] 建議菜單...

19年前, 05/26

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