[問題] 蝶式的手

看板swim (游泳)作者 (饅頭)時間19年前 (2007/06/14 22:19), 編輯推噓8(805)
留言13則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
蝶腰甩了好幾年,這幾個月才開始勤練手 因為機緣認識一個教練 很熱心的教我 而他教我的是比較慢滑行比較久的方式 他說我現在的節奏對了,腰也甩得很好 就是手抬不起來,其實我的自由式游的不錯 手抬得很自然,但不知道為什麼,游蝶式時,手就變的很直很硬 找不到問題點在哪裡,卡了很久 也許光用文字很難形容,但還是很想請問版上的前輩 給點建議,感恩~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.68.73.94

06/14 22:59, , 1F
肌力不夠!
06/14 22:59, 1F

06/14 23:00, , 2F
柔軟度不夠吧
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06/14 23:00, , 3F
就是肌力跟柔軟度要都有個水準
06/14 23:00, 3F

06/14 23:02, , 4F
恩~我的肌力可能差一點,我想應該不是柔軟度的問題
06/14 23:02, 4F

06/14 23:05, , 5F
那怎麼加強?狂游嗎?
06/14 23:05, 5F

06/14 23:26, , 6F
應該勤加練習就ok了,還覺得不夠就用划手板吧,不過
06/14 23:26, 6F

06/14 23:27, , 7F
真的要注意用,不然會扭傷,練到後來只靠手就可以游= ="
06/14 23:27, 7F

06/14 23:46, , 8F
也有可能是你腰其實甩的不好 所以身體太深手起不來
06/14 23:46, 8F

06/15 01:13, , 9F
手部下壓的動作 可能沒有做的很確實 壓的力量沒有出來
06/15 01:13, 9F

06/15 03:59, , 10F
先學會低頭
06/15 03:59, 10F

06/15 04:44, , 11F
我是覺得動作不太協調才是原因吧 隔空抓藥超難的
06/15 04:44, 11F

06/15 10:34, , 12F
身體離水面太深,頭出水面時手就要至擺幅55%處了,你在30%
06/15 10:34, 12F

06/16 22:24, , 13F
其實是背部的問題,試試看拉單槓吧~~~
06/16 22:24, 13F
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