Re: [心得] 游25m池之記趟法

看板swim (游泳)作者MoodyMood (巧克力先生)時間19年前 (2007/06/15 16:57)推噓4(4推 0噓 1→)

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以前游25m池是這樣算的。要游 1500m 時，就是分成三個500m，來回算一趟， 10趟就是第一個500m，再10趟就是第二個500m，再10趟就是第三個500m。(廢話...) ※ 引述《lechic66 (饅頭)》之銘言： : 看得出來原po是位高手 : 我冬天也游25m池一開始也是算到頭昏 : 後來就懶得算 : 改用時間 : 先游25分鐘的自由式 (照我的速度大概是1000~1100) : 再拿浮版甩10分鐘的蝶腰圍大概是400~500 : 練個300蝶 : 上岸前仰個100 : 潛泳50 : 就這樣 : 加一加也是快2000 但實在懶得算趟....太累了.... : ※ 引述《tomex (Tomex Ou)》之銘言： : : 以前跑操場常常忘記圈數，後來朋友教我每圈切換至不一樣的跑道 : : 利用位置來記住圈數，十分受用。 : : 現在游25m的池，忘記趟數是十分常見的事 : : 因此我也利用泳式的變化來記住趟數。 : : 目標： : : 強迫自己用游的或走的，每次一定要達2000m。 : : 方法： : : 每去回50m變化一次泳式，我的菜單如下: : : 救生四式(抬捷/蛙/側/雙仰)二循環 => 400m : : 一般四式(捷/蛙/蝶/仰/蝶) 三循環 => 600m : : 水中行走(縱跨步/青蛙跳/轉腰走/倒走) => 200m : : 手部姿勢調整(捷/蛙/仰/海豚跳)純用手 => 200m : : 腳法姿勢調整(捷/蛙/仰/正蝶/逆蝶)純用腳 => 200m : : 呼吸調氣運動(四式換氣/潛泳/立泳/仰漂) => 200m : : 暴力衝刺四式(捷/蛙/蝶/仰/蝶) 衝衝衝! => 200m : : 有受用就是呼吸調氣運動，它充份利用浮力作泳式思考。 : : 受限目前場地及體力的限制，長泳比較無法實施， : : 否則依我經驗，它最有效果。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.21.79.38